Firwat kënnt Dir net zevill Ingwer iessen a wat geschitt wann Dir et all Dag iesst? Wat ass déi deeglech Intake?
Ingwerwurzel ass eng Planz voll mat nëtzlechen Verbindungen. D'Eegeschafte vun dëser Planz si ganz divers.
Ingwer huet entzündungshemmend, antiviral an analgetesch Effekter.
Och kämpft d'Wurzel aktiv géint Toxine a Mikroben, läscht Toxine a stäerkt den Immunsystem. Awer de Konsum vun Ingwer kann nëmmen doséiert ginn.
Grënn fir d'Existenz vu Restriktiounen
Déi chemesch Zesummesetzung vun Ingwer ass ganz räich u Mineralien a Vitaminnen... De Root enthält:
- Vitamine: A, B1, B2, C.
- Mineralstoffer: Germanium, Eisen, Kalium, Chrom, Aluminium, Kalzium, Phosphor.
- Sauer: Linol, Capryl, Nikotin.
Déi räich chemesch Zesummesetzung kann zu Iwwersaturéierung vum Kierper mat Vitaminnen a Mineralstoffer féieren, wat och zimlech geféierlech ass an eng Rei onangenehm Symptomer verursaache kann. Dofir ass et néideg d'Restriktiounen iwwer d'Benotzung vum Ingwer an d'Normen ze empfänken, déi d'Dokteren empfeelen.
Wéi vill kënnt Dir den Dag huelen: deeglech Annam
Wéi vill nëtzlech Wuerzel Dir pro Dag iesse kënnt a wéi vill vun engem Drénken Dir doraus drénke kënnt, hänkt vum Alter of, bei deem d'Persoun et benotzt, an och doriwwer, ob d'Wurzel an engem Plat oder Gedrénks benotzt gëtt, dréchen oder frësch.
Fir Kanner
Op d'Fro ob Ingwer fir Kanner ka benotzt ginn, ass d'Äntwert jo. De Komplex vu Vitaminnen a Mineralstoffer huet e positiven Effekt op de Kierper vun de Kanner... Awer et ass derwäert d'Doséierung streng ze beobachten. Also, Kanner ënner 10 Joer kënne pro Dag ongeféier en hallwe Kaffisläffel Ingwer verbrauchen. Dës Doséierung gëlt nëmme fir frësch Produkter. Et kann a Platen an a waarme Gedrénks benotzt ginn. D 'Haaptsach ass net méi wéi en hallwe Läffel den Dag.
Wichteg! Puddergedréchent Ingwer ass méi konzentréiert. Dofir kann e Kand net méi wéi en Drëttel vun engem Teelöffel vum Pudder pro Dag konsuméieren. Et kann och zu Téi bäigefüügt ginn oder als Gewierz a Platen benotzt ginn.
Fir Erwuessener
Fir Erwuessener, geriwwe Ingwerwurzel kann a Betrag vun engem Iessläffel pro Dag giess ginn.
Et ass derwäert ze verzichten Ingwer beim Konsuméiere vun der Gastritis, wéi och aner Krankheeten am Magen-Darmtrakt ze enthalen. Et ass nëmmen erlaabt Liicht Téi mat Ingwer ze benotzen, wat hëlleft dem Entzündungsprozess ze entlaaschten.
Ingwer a Pulverform fir Erwuessener kann an der Quantitéit vun 1 Teelöffel pro Dag verbraucht ginn... Dëst zielt fir Drénken a Wuerzelen.
Wéi oft kënnt Dir eppes drénken iessen an drénken?
Ingwer ka vun Erwuessener a Kanner mat ënnerschiddleche Frequenzen verbraucht ginn. Trotz der Tatsaach datt d'Wurzel praktesch net fäeg ass de Kierper ze schueden, muss se verantwortlech benotzt ginn.
Kritt Frequenz
Eng sécher an och nëtzlech Frequenz fir Erwuessener Ingwer ze verbrauchen ass eemol am Dag, awer no der Norm. Wann d'Dagesausbezuelung iwwerschratt ass, ass et besser fir Ingwer beim Iessen an Drénken e puer Deeg ze enthalen. Dëst ass noutwendeg fir datt d'Gläichgewiicht vu Vitaminnen a Mineralstoffer am Kierper net gestéiert gëtt.
Fir Kanner ass d'Frequenz vum Konsum manner... Genuch 2-3 Mol pro Woch. Zur selwechter Zäit kënne Rezepter mat Ingwer konstant geännert ginn, frësch iessen oder an Limonade an Téi drénken.
Wichteg! Ingwer gëtt fir Kanner an Erwuessener mat Iwwelzegkeet empfohlen. Dat optimalt Rezept ass eng Abkochung vun der Wuerzel. Beim Kontakt mam kochendem Waasser verléiert Ingwer seng gënschteg Eegeschaften net.
Wat geschitt wann Dir et all Dag ësst?
Et gëtt näischt falsch mam deeglechen Ingwer Konsum... Am Géigendeel, et ka ganz gutt sinn. Vun de positiven Eegeschaften ënnerscheede sech folgend:
- Stäerkung vun der Resistenz vum Immunsystem.
- Entfernung vum Symptom vun Iwwelzegkeet an Erbrechung.
- Ingwer erlaabt Iech et ze vermeiden Iwwergewiicht ze gewannen a fördert Gewiichtsverloscht wann Dir Iwwergewiicht hutt.
- Konsuméierung vun Ingwer wärend enger Erkältung kann Entzündung vum Nasopharynx entlaaschten, Expektoratioun verbesseren a gëtt als diaphoretesch bei héijen Temperaturen benotzt. Och Ingwer gëtt zu der Inhalatiounsléisung bäigefüügt.
- De Tool reduzéiert de Blutdrock, sou datt et nëtzlech ass fir hypertensiv Patienten.
- Hëlleft de Bluttzockerspigel ze kontrolléieren.
D'Benotzung vun Ingwer kann also zu enger verbessert Immunitéit, allgemeng Verstäerkung vum Kierper an der Entféierung vun entzündleche Prozesser féieren.
Regele fir mat gesondheetleche Virdeeler ze benotzen
D'Verbrauchsraten vun Ingwer si folgend:
- Dir kënnt net méi wéi 10 Gramm Root pro Dag konsuméieren.
- Ingwer muss richteg gelagert ginn, am beschten an engem donkelen an dréchenen Uert.
- Dir musst Ingwer op d'mannst 3 Mol d'Woch iessen. Dat selwecht gëlt fir den Konsum vun Ingwer bei Gedrénks.
Iwwerdosis Konsequenzen
Déi éischt Symptomer vun Iwwerméissegkeet vun Iwwelzegkeet sinn Iwwelzegkeet, Halswéi, an de Mo ophalen.... Wann se erschéngen, musst Dir direkt eng grouss Quantitéit Waasser drénken, ongeféier 1 Glas.
Et kann entweder eidel oder spruddelegt Waasser sinn. Wann Iwwerméissegkeet geschitt, ass et derwäert de Produit fir eng Zäit ze opginn.
Aner désagréabel Symptomer vun Iwwerméissegkeet bei Erwuessener a Kanner kënnen enthalen:
- Belching.
- Darmstéierung.
- Hautausschlag begleet vu Jucken a Flacken.
- Brennen an der Broscht an der Kehlkopf.
- Verschlimmerung vun chronischen Erkrankungen vum Magen-Darm-Trakt.
- Epigastric Schmerz a Gürtel Schmerz.
Mëttelméisseg Konsum vun Ingwer schued dem Kierper net nëmmen, mä stäerkt en och... D'Wurzel, déi medizinesch an tonesch Eegeschaften huet, ass fäeg d'Resistenz géint Erkältungen a Virussen ze erhéijen. Seng Benotzung ass och relevant fir präventiv Zwecker.