Heele Waasser mat Ingwer: wat ass gutt fir a wien ass schlecht fir? Wat gëtt et nieft Zitroun derbäi?
Dokteren a Wëssenschaftler roden all Dag Ingwerwaasser ze drénken. Ingwerwaasser gëllt als e gudde Fettbrenner an huet och vill Bioaktivitéiten. Sou Waasser bréngt béid Virdeeler a Schued.
D'Haaptsaach ass ze wëssen wat Ingwerwaasser fir de mënschleche Kierper bréngt, wéi een et richteg preparéiert a wat sinn déi méiglech Niewewierkunge vu senger Notzung.
Déi chemesch Zesummesetzung vum Getränk
Den Ernärungswäert vum Getränk pro 100 Gramm ass 2,09 Kcal, dat ass 8 kJ.
- Fette - 0,1 g;
- Proteinen - 0,1 g;
- Kuelenhydrater - 0,27 g.
Meeschtens benotze Leit de Rhizome vun der Planz, well et déi folgend Elementer enthält:
- Zellulos.
- Mineral an nëtzlech Substanzen - Phosphor, Eisen, Kalzium, Zénk.
- Kuelenhydrater.
- Verschidde Vitaminnen - déi drëtt a sechst Gruppen, A, C, PP a Grupp B.
- D'Aminosäuren si Valin, Tryptophan an Oleinsäure.
Ingwerwaasser enthält chemesch Elementer wéi:
- Vitamine aus der Grupp B, C, E, PP an NE.
- Macronährstoffer - Kalium, Magnesium, Phosphor, Kalzium an Natrium.
- Spuerelementer - Eisen, Zénk, Koffer, Mangan a Selen.
- Sterole si Phytosterole.
Virdeel a Schued
Ingwer gëtt als en Zousazbestanddeel a Medikamenter ugesinn, dofir gëtt et meeschtens an der traditioneller Medizin benotzt.
Den Zutat huet sou Eegeschafte wéi:
- bakterizid;
- Tonic;
- entzündungshemmend;
- diaphoretesch;
- Berouegungsmëttel;
- immunostimuléieren.
Ingwerwaasser - Virdeeler:
- Luet de Kierper mat Energie.
- Reduzéiert den Appetit.
- Läscht iwwerschësseg Flëssegkeet aus dem Kierper.
- Aminosäuren zerbrieche gespäichert Fetter.
- Normaliséiert de Cholesterinspiegel.
- Botzt den Daarm, hëlt Toxine an aner schiedlech Substanzen ewech.
- Et huet e positiven Effekt op de Stoffwiessel, bremst den Alterungsprozess.
- Betraff den allgemengen Zoustand vun enger Persoun a seng Gesondheet.
- Verbessert d'Funktionéiere vun der Schilddrüs.
- Gehir Aktivitéit klëmmt.
- Déi fehlend Elementer am Kierper ginn opgefëllt - Zénk a Kalzium.
Dir kënnt e gutt Resultat kréien wann Dir regelméisseg Ingwerwaasser konsuméiert.
Dëst Tool bréngt net nëmme Virdeeler, awer och Schued:
- Kann eng allergesch Reaktioun verursaachen.
- Verschäerft d'Krankheet vum Verdauungs- oder Ausscheidungssystem.
- Verursaacht Schlofstéierungen.
- Stimulatioun vun Gebärmutterkontraktiounen.
- Verschäerft Féiwer bei héijer Kierpertemperatur.
Ier Dir et benotzt, gitt sécher en Dokter ze konsultéieren. Et gëtt net empfohlt Ingwerwaasser fir Leit mat Häerzkrankheeten, schwanger a lactéierend Mammen ze huelen. Dës Lëscht enthält och déi, déi un Diabetis leiden a Leit, déi op eng Operatioun virbereeden.
Rezepter: wéi maachen an drénke Waasser, ass et moies méiglech?
Ingwer ass eng villsäiteg Medizin déi a verschidde Platen bäigefüügt gëtt a gesond Gedrénks preparéiert. Produkter déi Ingwer enthalen gi Medikamenter.
Klassesch
Ingwerwaasser ass ee vun de beschten Heelmëttel fir séier Gewiichtsverloscht. D'Gedrénks stäerkt den Immunsystem a stimuléiert de Metabolismus.
Zutaten:
- Waasser - 2 l;
- Ingwer - 50 g.
Kachmethod:
- Reift den Ingwer.
- Bréngt propper Waasser zum Kachen.
- Gießt kochend Waasser iwwer d 'Produkt a loosst fir fënnef Stonnen infundieren.
- Da filtert d'Gedrénks.
Ingwerwaasser soll de ganzen Dag gedronk ginn - op d'mannst zwee Liter pro Dag. Am beschten moies mat engem Glas Ingwerwaasser eng hallef Stonn virum Kaffi ufänken.
Wéi kacht ee mat Zitroun a Gurken?
Wat besonnesch nëtzlech ass mat dësem Getränk mat Zitroun ass datt Probleemer mat Extra Pounds vermeit kënne ginn wann Dir et benotzt.
Zutaten:
- gefiltert Waasser - 10 Brëller;
- eng Gurke;
- eng Zitroun;
- gehackten Ingwer - 1 Teelöffel.
Kachmethod:
- Wäscht all Produkter grëndlech.
- Schielt den Gurken a hackt fein zesumme mat der Zitroun.
- Als nächst musst Dir e Container huelen, Waasser schëdden an gehackt Iessen derbäi ginn.
- Mix alles grëndlech.
- Loosst dat preparéiert Gedrénks am Frigo fir een Dag.
Huelt 1 Glas am Dag virum Iessen an tëscht de Moolzechten. De Verlaf vun der Behandlung ass 1 Woch.
Mat Hunneg an Zitroun
De Tool verbessert d'Schutzfunktiounen vum Kierper, verbessert d'metabolesch Funktioun.
Zutaten:
- Honig - 2 Esslöffel;
- 1 Zitroun;
- gekachten Waasser - 2,5 Liter;
- Ingwer - 100 g.
Kachmethod:
- Grind den Ingwer a schëtt gekacht Waasser driwwer.
- Loosst eng Stonn op.
- Hack d'Zitroun an addéiere fir d'Gedrénks zesumme mat Hunneg.
D'Dosis vun dësem Getränk ass selbstreguléiert, awer an der Regel ass et am beschten 2 Glieser den Dag ze drénken.
Kanéil
Eng gutt Alternativ zum klassesche Ingwerwaasser ass dat Zimt Rezept. Dëst Heelmëttel huet e gudden Effekt op de ganze Kierper.
Zutaten:
- gefiltert Waasser - 2 Liter;
- Zitrouneschuel - 1 Läffel;
- Kanéil - 2 Zoppeläffelen;
- Ingwer - 200 g;
- Hunneg - 1 st.
Kachmethod:
- Grind den Ingwer an engem Mixer.
- Flëssegem Hunneg derbäi ginn, gemielten Zimt a gutt mixen.
- Gidd d'Mëschung mat waarmem Waasser a loosst se ongeféier zwou Stonne brauen.
- Da gitt Zitrouneschuel derbäi a grëndlech vermëschen.
- Verloossen fir 2 Stonnen.
Huelt 1 Glas zwanzeg Minutte virum Iessen.
Mat Knuewelek
Dës Mëschung hëlleft bei verschiddene Krankheeten - Organer vum Herz-Kreislauf-System, senkt de Blutdrock, bakteriell Infektiounen. Och fir Gewiichtsverloscht benotzt.
Zutaten:
- Ingwerwurzel - 50 g;
- Knuewel - 2 Käpp;
- 2 Zitrounen;
- Waasser - 1l.
Kachmethod:
- Vill hänkt vun der Qualitéit vum Waasser of. Am beschten ass proppert Quellewaasser ze benotzen.
- Spull d'Zitroun grëndlech, a kleng Stécker geschnidden.
- Grind de Knuewelek, den Ingwer an d'Zitroun an engem Mixer.
- Féiert déi entstinn Mëschung an eng Kasseroll, füügt Waasser bäi a kacht.
D'Zulassungsregelen hänken of wéi e Problem fixéiert muss ginn. Wann d'Mëschung fir Gewiichtsverloscht - 20 Minutte virum Iessen huelen, a wann d'Gesondheet ze verbesseren - drénken mat Iessen.
Mënzprägung
Dëst Getränk gëtt als Prophylaxe fir Erkältung benotzt.
Zutaten:
- gekachten Waasser - 2,5 Liter;
- Ingwer - 100 g;
- Minze - 50 g;
- Hunneg - 2 Zoppeläffelen.
Kachmethod:
- Reibenwurzel vun Ingwer op engem feine reiben a mischen Si mat Honig.
- Bedeckt mat Waasser a léisst d'Medizin ofkillen.
- No enger Stonn fügt Minze bäi a léisst et nach 4 Stonne brauen.
- Dir kënnt och verschidde Gewierzer fir Aroma bäifügen (Zimtstécker, Hunneg).
Dëst Heelmëttel kann een e Glas gläichzäiteg op en eidle Mo geholl ginn, well et keng Zitrounesaier enthält. De Verlaf vun der Behandlung hänkt vum allgemengen Zoustand vun der Persoun of.
Méiglech Niewewierkunge vum Konsum
Falsch oder länger Benotzung vun Ingwerwaasser kann Duerchfall verursaachen, Häerzkrankheeten, a Belsch. Déi folgend Symptomer kënnen och optrieden:
- Stëmmung schwéngt.
- Drockprobleemer.
- Arrhythmie.
- Visioun Problemer.
- Ausschlag op der Haut.
Ingwerwaasser ass e Volleksmëttel. Dëst Getränk ass liicht verdautbar, botzt de Kierper, verjüngt d'Haut an ass eng präventiv Moossnam géint verschidde Krankheeten. Dir kënnt all Rezept fir Ingwerwaasser benotze mat deene Produkter déi Dir am léifsten hutt. Ier Dir benotzt, gitt sécher d'Kontraindikatiounen ze liesen