Wéi Äppel an der Mikrowelle baken - 4 Schrëtt fir Schrëtt Rezepter

Send

Äppel sinn ee vun de bezuelbarsten, schmackegsten a gesondsten Uebst déi als Dessert oder Snack kënne benotzt ginn. All Apel ass e Lagerhaus vu Vitaminnen a Mineralstoffer. Ënnert der dënner Haut si verstoppt Kalium, Kalzium a Fluor, liicht assimiléiert Eisen, Vitaminnen A, B an C, Jod, Phosphor, Folsäure, Faser, Pektin an eng Rei aner Substanzen, déi fir de Kierper noutwendeg sinn.

Awer net jidderee ka sech leeschten frësch Uebst ze genéissen. Fir lactéierend Fraen, jonk Kanner a Leit mat Magen-Darm-Probleemer gëtt et net recommandéiert Äppel rau ze iessen. Fruucht Säure kann d'Schleimhäute vum Mond, de Bauch an den Darm irritéieren, an d'Verdauung vu grober Glasfaser kann Ursaach maachen.

Hëtztbehandlung ass e super Wee fir désagréabel Konsequenzen ze vermeiden an d'Gesondheet vun Ärem Liiblingsfrucht z'erhalen.

Apple Kachen ass enorm a variéiert. Gebeess, Gebeess, Gromperepuree a Marshmallows gi vun hinne preparéiert, zu séiss Pies bäigefüügt, gedréchent, gedränkt, gebak an agemaacht. Wann Dir déi eng oder aner Kachmethod wielt, musst Dir berécksiichtegen wéi dëst d'Erhaalung vun nëtzlechen Eegeschafte beaflosst.

Den Artikel fokusséiert op eng vun de léifste Methoden fir doheem ze kachen, wat et erlaabt Iech all Mikro- a Makroelementer ze konservéieren - Äppel baken an der Mikrowell.

Kaloriengehalt

Bakéiert Äppel an der Mikrowelle hunn en nidderegen Kaloriegehalt (47 kcal pro 100 Gramm), sou datt se vun deenen, déi d'Figur verfollegen, kënne verbraucht ginn, si si souguer ee vun den Haaptkomponente vun der Diätetabell.

Äppel mat Hunneg a Kanéil gebak hunn en héije Kaloriegehalt - bis zu 80 kcal.

Hei drënner ass en Dësch mam Energiewäert vun Äppel gebak mat verschiddenen Zutaten.

Bakéiert Äppel	Kaloriengehalt, kcal pro 100 g
keng zousätzlech Zutaten	47,00
mat Hunneg	74,00
mat Kanéil an Hunneg	83,00
Kanéil	55,80
mat Quark	80,50

Ech wäert déi lecker Rezepter fir ze kachen an der Mikrowell betruechten, a baséiert op hinnen kënnt Dir Är eegen Optiounen erstellen.

Klassescht Rezept an der Mikrowell

Déi einfachst Mikrowell Kachen Rezept ass Äppel ze baken ouni ze fëllen.

Virbereedung:

Déi gewäsch an dréchent Uebst an d'Halschent oder méi kleng Keile schneiden no Wonsch, Kär an an e Bakform.
Kann uewen mat Zocker oder Kanéil bestreet ginn.
Plaz an den Uewen fir 4-6 Minutten.

Loosst et liicht ofkillen an Dir kënnt de fäerdege Plat genéissen.

Äppel an der Mikrowell fir e Kand

Bakéiert Äppel sinn eng nëtzlech Séissegkeet fir Puppelcher ab sechs Méint, wann eng nei Ernärung am Puppelchen ufänkt.

En universellt Rezept dat eegent fir e Puppelchen ass Äppel ouni Fëller ze baken.

Virbereedung:

Den Apel wäschen, den Uewen ofschneiden an an zwee schneiden.
Ewechzehuelen de pitted Kär a steiwe Film Cloisonnementer.
Maacht e klengt Stéck Botter an der Mëtt vun all Halschent.
Plaz an engem Mikrowelle bei 600-700 Watt fir 5-8 Minutten.
Cool, huelt d'Haut ewech a mëllt bis et püréiert ass.

Wann d'Kand manner wéi engem Joer ass, benotzt kee Filler. Fir eeler Kanner kënnt Dir d'Halschent mat Zocker, Hunneg, Nëss fëllen, e bësse Kanéil derbäi ginn.

Äppel mat Gebeess oder Kanéil

Fir den Dessert virzebereeden, braucht Dir 3-4 mëttelgrouss Äppel, Gebees (1 Kaffisläffel fir eng Uebst) oder ⅓ Kaffisläffel Kanéil fir 3 Friichten.

Virbereedung:

Schneit propper an dréchen Uebst an zwou Scheiwen.
Ewechzehuelen de Kär a maachen eng kleng top.
Plaz d'Halschent an eng Form, fëllt all Kavitéit mat Gebeess.
Maacht de Mikrowelle-Deckel op d'Schossel a Mikrowelle fir 5-8 Minutten.

Dir kënnt d'Haut erofhuelen an a 4 oder 8 Stécker schneiden. Setzt Äppel Scheiwen an enger Schicht an eng Form a schëdt et mat Gebeess oder mat Kanéil bestreeën. Bake, ofgedeckt, fir 10 Minutten fir en delikaten Dessert. Wann Dir 4 oder 6 Minutte bleift, behalen d'Äppel hir Form a si méisseg mëll.

Video Rezept

Rezept mat Zocker oder Hunneg

Äppel mat Hunneg oder Zocker gebak sinn eng vun de populäersten Rezepter. Et ass besser Uebst vu séiss a sauer Varietéit mat enger dichter Haut ze wielen.

Apel 4 Stéck
Zocker oder Hunneg 4 TL

Kalorien: 113 kcal

Proteinen: 0,9 g

Fett: 1,4 g

Kuelenhydrater: 24,1 g

Wäscht d'Äppel a schneit d'Spëtzt of.
Schneit en Triichterfërmeg Lach, huelt d'Grouwen ewech.
Fëllt d'Schlitze mat Hunneg (Zocker) a bedecken mat der Spëtzt.
Plaz an den Uewen fir 5-7 Minutten (maximal Kraaft).

D'Kachzäit hänkt vun der Gréisst vum Uebst an der Kraaft vun der Mikrowelle of.

Soubal d'Haut brong ass, ass de saftegen, aromatesche Geriicht fäerdeg. Loosst d'Äppel liicht ofkillen, da bestreit mat Kanéil oder Pudderzocker.

Nëtzlech Tipps

Hei sinn e puer Tipps fir Iech e gebakene Apel Dessert ze maachen.

Déi geschnidde Scheiwen kënnen am Viraus mat der Fëllung gemëscht ginn a Schichten ausgeluecht ginn. D'Resultat ass eng fruuchteg Kasseroll.
De Jus dee beim Kachen erausstécht kann iwwer de fäerdegen Dessert gegoss ginn.
Wann Dir ganz Äppel baken, schneit d'Käre sou datt d'Säiten an ënnen op d'mannst een Zentimeter déck bleiwen.
Fir ze kachen ass et besser déif Glas oder Keramik Platen ze benotzen.
Fir d'Äppel a Form ze halen, stiech se op verschidde Plazen duerch.
Mikrowell Bakzäit dauert vun dräi bis zéng Minutten. Dëst gëtt beaflosst vum Grad a Gréisst, Fëllung a Kraaft vum Uewen. Kacht méi laang wann Dir eng méi weich Konsistenz wëllt; wann et méi dichter ass, kacht d'Äppel méi fréi.
Mat Zousaz vu Waasser a bedeckt, Äppel kachen méi séier.
Sprinkle Kanéil, Pudderzocker oder Kakao iwwer de fäerdegen Dessert. Dëst gëtt dem Geriicht e méi ästheteschen Erscheinungsbild, zousätzleche Geschmaach an Aroma.

Sinn déi nëtzlech Substanzen konservéiert?

Dir kënnt sécher sinn datt Äppel gekacht an der Mikrowelle bal all déi nëtzlech Substanze vu frëschem Uebst behalen.

Regelméisseg Konsum vun engem gebakene Apel Behandelen ass nëtzlech an deem:

Normaliséiert de Stoffwechsel, Verdauungstrakt, Liewer an Nierfunktioun.
Entfernt Toxine a Cholesterin.
Et huet e positiven Effekt op den Herz-Kreislauf-System.
Fördert Gewiichtsverloscht a reduzéiert Kierperfett.
Glat a strafft d'Haut un.
Stärkt déi schützend Eegeschafte vum Kierper.
Beräichert de Kierper mat wesentleche Vitaminnen.

Video Komplott

Äppel, déi an der Mikrowelle gebak ginn, kënnen als Dessert an als Bäilag fir Gefligel oder Fleeschgeriicht benotzt ginn. Dessert verléiert säi Geschmaach net waarm a kal. De Goût ka geännert ginn ofhängeg vu Virléiften, an all Kéier fir eppes Neies ze erfannen. D'Fëllung kann anescht sinn. Dëst sinn Zocker, Hunneg, frësch oder gefruer Uebst, gedréchent Uebst an Nëss, Quark, Gebees, Schockela, Kanéil, Ingwer, Wäin, Cognac a villes méi.

Äppel ginn och am Uewen gebak, awer an der Mikrowell kachen dauert d'Halschent vun der Zäit, besonnesch wann Dir just e puer Uebst wëllt baken. Verbréngt net méi wéi eng Véierelstonn a freet Är Famill a Frënn mat enger leckerer an heeler Delikatesse. Keen aneren Dessertgeriicht gëtt sou séier preparéiert.

Bakéiert Äppel kënne während der Ernärung oder beim Fasten verbraucht ginn. En erstaunlecht Resultat gëtt vun engem Faaschten Dag op gebakene Friichten. Wann Dir zwee oder dräi gebakene Äppel an Ärer deeglecher Ernärung enthält, wäert et e gudden Effekt op d'Gesondheet an den Zoustand vum ganze Kierper hunn. 100% Benefice ouni Kontraindikatiounen a mat minimale Käschte fir de Budget!

Send