Wéi een am Dram fir e Mann an eng Fra d'Schnaarche lass gëtt
Geschnaarchts ass heefeg bei Männer a Fraen. Bal en Drëttel vun der erwuessener Bevëlkerung um Planéit leid dervun. Geschnaarchts gëtt en Hindernis um Wee fir en Ausschlag fir d'ganz Famill, och fir dee Schnorken, wa se fänken hien ëmmer erëm op ze erwäche wéinst de lauden Téin, déi hie mécht. Dofir ass et wichteg ze wëssen wéi een doheem schnaarche kann.
Et ass extrem seelen an eng medizinesch Ariichtung ze goen fir ze schnaarchen. Déi iwwerwältegend Majoritéit vu Leit léiwer net de Problem ze kämpfen, awer et ginn effektiv Heelmëttel.
Firwat schnaarche mer?
Zu den heefegste Grënn sinn.
- Vergréissert Mandelen.
- Schwellung vum Uvula.
- Iwwergewiicht.
- Chronesch Middegkeet.
- Features vun der Struktur vum Gesiicht: Nasepolypen, Krümmung vum Nasen-Septum, Verrécklung vum ënneschte Kiefer zréck.
- Features vun der Struktur vum Hals.
- Stéierunge vun der Schilddrüs.
- Schmuel Pharynx.
- Schlecht Gewunnechten: Alkohol, Drogen, Nikotinsucht, Antibiotikamëssbrauch.
- Eeleren Alter.
- Passive Lifestyle.
- Erkältung.
Ier Dir d'Behandlung ufänkt, ass et wichteg déi richteg Ursaach vum Geschnaarchts an all Fall festzeleeën.
Differenzen tëscht weiblechen a männlechen Geschnaarchts
Männlech a weiblech Geschnaarchts sinn anescht, an dat ass wouer. Den Dësch weist kloer wéi eng Faktoren ënnerscheeden a sech tëscht béid Geschlechter konvergéieren.
| FAKTOR | Männlecht Geschnaarchts | FRAUCHT SCHNORKEN |
|---|---|---|
| Frequenz * | Geschnaarchts beaflosst 50% vu Männer | Geschnaarchts betrëfft 21% vun de Fraen |
| Ursaachen | All déi genannte Grënn. | All déi genannte Grënn + Menopause. |
| De Grad vun negativen Impakt op de Kierper | Selwecht fir Männer a Fraen. | |
| Bezéiung mat anere Krankheeten | Weiblech a männlech Geschnaarchts kënnen als Ursaach vun der Entwécklung vu bestëmmte Krankheeten handelen. | |
| * Ënnert Leit iwwer 50 Joer ass et eng ähnlech Frequenz vu Geschnaarchts bei Männer a Fraen. | ||
Wéi een aus dem Dësch ka gesinn, ginn et praktesch keng schaarf Ënnerscheeder tëscht männlechen a weiblechen Erkrankungen.
Ass Geschnaarchts geféierlech
Well de Geschnaarchsprozess mat periodescher Atemhalt assoziéiert ass, kritt de mënschleche Kierper net déi néideg Sauerstoff. De Problem féiert zu der Entwécklung vun der Krankheet vun der Atmungsarrest beim Schlof, déi bis zu 500 Mol pro Nuecht geschitt. D'Period vun der Atemhalung bei Leit, déi ënner schwéiere Forme vun der Krankheet leiden, kann ongeféier véier Stonne sinn.
D'Leit erliewen Kappwéi a sinn an engem Stress-Stress, Schlofmangel ass e konstante Begleeder.
Et ass einfach ze roden datt de Sauerstoff Honger vun dësem Grad zu Stéierunge vun alle Systemer vum mënschleche Kierper féiert. Déi uewe genannte Konsequenze sinn net dat Schlëmmst wat ka geschéien. Mangel u Sauerstoff féiert zur Verengung vu Bluttgefässer, Schlaganfall, Häerzinfarkt, Atherosklerose.
Wéi kënnt ee vu Geschnaarchts mat Folkemëttel lass ginn
Fir géint Geschnaarchts ze kämpfen, gi gebakent, ongeschielt Muerten dacks benotzt. Fir e positiven Effekt z'erreechen, musst Dir dräi Muerten am Dag iessen, fir no enger Woch Gebrauch eng Verbesserung ze spieren.
Traditionell Medizin recommandéiert all Dag virum Bett eng Taass Kabesjus mat engem Läffel Hunneg ze drénken.
Kräutertee ass ee vun de populärsten Heelmëttel fir ze schnarchen. Fir et virzebereeden braucht Dir:
- Klette - 2 st. l.;
- Saberwurzel - 1 TL;
- Päerdschwanz - 1 TL;
- Schwaarz Elderberry Beeren - 1 st. l.
Grind all Zutaten mat engem Kaffismüller an Gießen Si kochendem Waasser an engem Verhältnes vun 1 El. l. an engem Glas Waasser. D'Sammlung gëtt fir eng Stonn infundéiert a fënnef Mol am Dag benotzt, een Iessläffel. Huelt d'Mëttel bis Geschnaarchts ophält.
Mierdornueleg an d'Nues e puer Stonnen virum Schlafengehen hëlleft och der Krankheet lues a lues lass ze ginn.
D'Benotzung vun der alldeeglecher Waasseraufnahme hëlleft och fir de Problem ze léisen. De Mangel u Flëssegkeet nei opzefëllen hëlt Schläim aus dem Kierper, wat ee vun den Ursaache vu Geschnaarchts ass.
Video Tipps
Medizinesch Behandlungen fir ze schnaarchen
Medikamenter, déi an der Behandlung vu Geschnaarchts benotzt ginn, ginn an e puer Gruppen ënnerdeelt no der Form vun der Verëffentlechung:
- Aerosolen.
- Pëllen.
- Intraoral Geräter.
Populär Aerosolen: Dokter Snore, Snorstop, Asonor a Silence. Trotz der Tatsaach datt dës Nahrungsergänzungen sinn, hunn se e ganz effektiven Effekt. Snorstop ass och an Tablettform verfügbar.
Déi lescht Grupp enthält Mondschutz an Inserts, deenen hir Droe schnaarche verhënnert. Esou Geräter ginn virum Schlofzëmmer getraff. Mondschutz ginn an Apdikten verkaaft, an Inserts ginn individuell gemaach.
Speziell Übunge géint Geschnaarchts
Déi heefegst Übung ass d'Aussprooch vun den Téin "I" an "U". Prononcéiert se sou datt d'Basis vun der Zong bis zum Hals streckt. Fir e Mount maacht zéng bis fofzéng Approche virum Schlafengehen, duerno sollt de Problem verschwannen.
Fir Är Muskelen ze klären an duebel Kinn a Geschnaarchts lass ze ginn, réckelt Ären Kinn mat e bëssen Ustrengung hin an hier all Dag. Kreesfërmeg Beweegunge vum Kiefer, déi mat oppenem Mond duerchgefouert ginn, sinn och gëeegent. Maacht zéng kreesfërmeg Bewegungen a béid Richtungen.
Video Komplott
Otemübungen ginn och als effektiv ugesinn: huelt eng Sëtzpositioun an ootemt an der Loft ofwiesselnd mat all Nuesbuedem. Maacht fënnef Sätz all Dag bis d'Schlofschnaarchen ophält.
Wéini muss een operéiert ginn?
Eng alternativ Method ass eng Operatioun déi d'Ewechhuele vun iwwerschësseg mëll Otemschwieregkeeten implizéiert. Si gräifen op eng Operatioun zréck, wann Folk Medikamenter, Medikamenter an Übungen net hëllefen. Eng Kontraindikatioun fir eng Operatioun ass en héijen Taux vun der Atmungsarrest beim Schlof. Haut ass sou eng chirurgesch Interventioun opgehalen zu de beléifsten Behandlungsmethoden ze sinn.
Wann d'Ursaach vun der Krankheet eng Krümmung vum Nasen-Septum oder d'Präsenz vun Nasepolypen ass, muss eng entspriechend Operatioun ausgefouert ginn.
Denkt drun, Geschnaarchts ass keen haarde Klang dee mam Schlof begleet, mee e Problem dat mat der Entwécklung vu schwéiere Krankheeten belaascht ass. Persistent Kappwéi, Schlofstéierungen, Stress an Irritatiounen sinn déi heefegst negativ Konsequenzen. Rett Iech selwer an Är Léifsten aus chroneschem Mangel u Schlof - fänken elo mat Geschnaarchts un!