Wéi ass Ingwer nëtzlech fir Gewiicht ze verléieren a wéi funktionnéiert d'Gewierz um Kierper? Eegeschaften a Kontraindikatiounen

Send

Ingwerwurzel war scho laang bekannt fir seng medizinesch a kulinaresch Eegeschaften. Awer niewent dësem huet et och eng eenzegaarteg Zesummesetzung, duerch déi se a ville Diäten abegraff ass.

Slimming Getränk Rezepter si vill bekannt. Awer Dir musst dëst Gewierz korrekt benotzen.

Dësen Artikel beschreift am Detail d'Features vum Ingwer fir Gewiichtsverloscht a Reinigung vum Kierper, beschreift Kontraindikatiounen an Diätfeatures.

Fördert et Gewiichtsverloscht oder net?

Dir kënnt net direkt mat Ingwer Gewiicht verléieren. Awer seng Handlung hëlleft de Kierper ze botzen, de richtege Metabolismus.

D'Gewierz enthält vill Vitaminnen a Mineralstoffer:

Vitamine A, B an C;
Kalzium;
Natrium;
Phosphor;
Magnesium;
Zénk;
Eisen;
Kalium.

Wéinst dem Inhalt vun dëse Spuerelementer huet Ingwer Eegeschaften déi Gewiichtsverloscht förderen.

Verbessert d'Verdauung, d'Liewensmëttel ginn méi séier a méi komplett opgeholl.
Et huet e liicht laxative Effekt, wat hëlleft Offall an Toxine aus dem Kierper ze entfernen.
Et läscht iwwerschësseg Cholesterin a gläichzäiteg verhënnert seng Akkumulation.
Et stimuléiert Thermogenese, dat heescht, et wiermt de Kierper vu bannen.
Hëlleft d'Blutzirkulatioun ze verbesseren.
Erhéicht den Toun vum Häerzmuskel, stäerkt d'Bluttgefässer.
Verbessert de Stoffwiessel duerch Fettverbrennung.
Stimuléiert d'Aarbecht vum Ausscheetungssystem, zesumme mat deem schiedlech Substanzen ewechgeholl ginn.

Ingwer hëlleft net nëmmen Gewiicht ze verléieren, awer stabiliséiert och d'Funktioun vun Organer wéi d'Häerz, d'Nieren, d'Liewer an de Mo.

Wéi vill kënnt Dir Gewiicht verléieren mam Produkt, wann Dir et iesst oder drénkt?

D'Engwer Diät fördert Gewiichtsverloscht. Wann Dir et beobachtet, kënnt Dir 1-2 Kilogramm an enger Woch verléieren. Awer Dir musst berécksiichtegen datt dëst e laange Prozess ass: fir den Ënnerscheed virun an duerno ze spieren, musst Dir de Produit ëmfaassend fir mindestens 2 Méint uwenden.

D'Ginger Diät enthält déiselwecht Prinzipien wéi all aner:

kleng Molzechten iessen 4-5 Mol am Dag;
Refus vu fettegen, schaarfem Iessen;
d'Ernärung vun engem Dag sollt net méi wéi 1,5-2 dausend Kalorien sinn.

Ingwer gëtt 2-4 Mol am Dag geholl. E Mëttel dat moies op engem eidle Mo geholl gëtt funktionnéiert gutt. Wann Dir schaarf Gedrénks drénkt, brauche se net ze séissen. Et ass eng gutt Iddi fir Är Ernärung mat enger Kalorieverbrennungsübung z'ergänzen.

A wéi enger Form ass d'Gewierz méi nëtzlech?

Baséierend op d'Erfahrung vu Leit déi Ingwerwurzel speziell fir Gewiichtsverloscht benotzt hunn, kënne mir soen datt et besser ass dëst Gewierz an enger Grondform ze benotzen. Sou gëtt et vill méi séier vum Kierper absorbéiert. Ingwer normaliséiert de Kierper natierlech, sou datt Dir net braucht fir séier Resultater ze waarden. Mat regelméisseg laangfristeg Notzung wäert den Effekt sécher optrieden.

Wann Dir Buedem Ingwer fir Gewiichtsverloscht benotzt, huelt en hallef sou vill wéi gewinnt.

Konsequenzen vum Asaz

Ingwerwurzel iessen bréngt béid Virdeeler a Schued. Et ass noutwendeg all seng Eegeschaften virsiichteg ze studéieren fir net Ärem Kierper ze schueden.

Positiv Eegeschaften: wéi ass et nëtzlech?

Déi nëtzlech Eegeschafte vun Ingwer si wéi follegt:

erhéicht de Gesamt Ton vum Kierper;
stäerkt den Immunsystem;
enthält Vitaminnen a Mineralstoffer;
senkt de Cholesterinspiegel;
verbessert Verdauung;
huet e positiven Effekt op d'Bluttgefässer an d'Blutzirkulatioun;
stäerkt den Immunsystem.

Wéi kann et schueden: Kontraindikatiounen

Awer a verschiddene Fäll ass d'Benotzung vun Ingwer verbueden. Et huet och e puer Kontraindikatiounen fir ze benotzen. Dir kënnt de Gewierz net an de folgende Fäll benotzen:

Schwangerschaft oder Stillen;
Blutt Tendenz;
Krankheeten vum Magen an Darms, besonnesch Gastritis oder Geschwüre;
Cholelithiasis;
Liewerzirrhose;
Hypertonie;
Nier Krankheet;
allergesch fir dëst Gewierz.

Frëschgemalen Ingwer enthält déi maximal Quantitéit un Nährstoffer. Mat der Zäit verléiert et säin Effekt.

Niewewierkungen

D'Benotzung vun dëser Gewierzer huet e puer Nebenwirkungen:

Fir e puer kann Ingwer Insomnia, Angscht maachen.
Leit mat Hypertonie kënnen keen Ingwer huelen, well et de Blutdrock erhéicht.
Dir musst och oppassen mat deenen, déi Magen an Darmprobleemer hunn, well dëst Gewierz de Bauchhënn irritéiert.
Et ass net recommandéiert Ingwer fir Leit mat héijem Féiwer ze huelen.
Wann Dir Häerzprobleemer, Arrhythmie hutt, musst Dir Iech vun der Ingwer Diät verzichten.

Wat soss hëlleft Iech Fett ze verbrennen?

Et ass schwéier Ingwer komplett z'ersetzen, well et e spezifeschen Aroma a Geschmaach fir dëst Gewierz huet. Awer wann et fir Iech contraindicated ass, da kënnt Dir et nach ëmmer deelweis duerch déi folgend Saisons ersetzen:

Kanéil (liest hei iwwer d'Benotzung vun Ingwer a Kanéil fir Gewiichtsverloscht);
Neelcheskäpp;
Kardamom;
Zitruszest.

Amplaz vum Ingwer kënnt Dir gewéinlech Zitroun an Téi setzen. Natierlech gëtt dëst Iech en anere Goût an Aroma. Mir hunn iwwer d'Benotzung vun Ingwer an Zitroun fir Gewiichtsverloscht hei geschwat.

Ingwerwurzel gëtt a Gedrénks an als Buedemgewierz benotzt, als Gewierzer fir Haaptgeriichter benotzt. Duerch d'Kombinatioun vun der Intake vun Ingwer Getränker oder Iessen mam Zousaz vun dësem Gewierz an der Ausübung kënnt Dir e bedeitende Gewiichtsverloscht erreechen.

Video iwwer d'Features vum Ingwer fir Gewiichtsverloscht ze benotzen:

Send