Ingwer Schlankheitsprodukter. Wat kënnt Dir doheem kachen?

Send

Ingwerwurzel huet net nëmmen medizinesch Eegeschaften, awer och vill benotzt fir Gewiichtsverloscht.

Ernärungsberoder hu vill Rezepter mat Ingwer entwéckelt, déi zu engem effektive Gewiichtsverloscht bäidroen.

Aus dësem Artikel kënnt Dir erausfannen wéi eng Ingwer am Beschten fir Gewiichtsverloscht sinn, wéi Dir d'Planz benotzt an d'Haaptfehler a senger Benotzung.

A wéi enger Form ze benotzen?

Ingwer ka vu folgenden Aarte sinn:

dréchen;
marinéiert;
frësch.

Et gëtt kee strikte Prinzip fir eng Wuerzel ze wielen, all Typen hunn Fettverbrennungseigenschaften a gi fir Gewiichtsverloscht benotzt. Baséierend op der chemescher Zesummesetzung, dréche gemuelene Ingwer wäert am effektivsten fir Gewiichtsverloscht sinn wéinst dem méi héigen Inhalt vu Gingerol, wat d'Beschleunegung vu metabolesche Prozesser beaflosst. Liest hei iwwer d'chemesch Zesummesetzung, Virdeeler, Kontraindikatiounen vum Ingwer.

Gemuelene Ingwer ass méi aromatiséiert a schaarf, sou datt en Teelöffel Ingwerpudder en Iessläffel frësch geriwwe Wuerzel ersetzt.

Wéi maachen a benotzen e Mëttel fir Gewiicht ze verléieren?

Wat kacht een aus enger frëscher Planzewuerzel?

Dir kënnt doheem vun enger frëscher Wuerzel kachen:

Smoothien;
Badmëschung;
Mëschung fir ze wéckelen;
Gedrénks.

Smoothie

Zutaten:

110 g Ingwerwurzel;
3 Stéck séiss gedréchent Aprikosen;
150 ml gréngen Téi;
10 g Hunneg;
1 gréngen Apel;
Jus vun enger hallwer mëttelgrousser Zitroun.

Et ass noutwendeg fir gréngen Téi ze brauen, loosst et brauen a killt op Raumtemperatur of.
Gidd e Glas kochend Waasser iwwer déi gedréchent Aprikosen a setzt fir 15 Minutten.
Schielt an schneit d'Ingwerwurzel an den Apel a kleng Stécker.
Grind den Apel, Ingwer an gedréchent Aprikosen an engem Mixer.
Füügt gekillte gréngen Téi, Hunneg, Zitrounejus an d'entstinn Mëschung a schloe bis glat.

Smoothies kënne waarm a kal verbraucht ginn.

Wéi en Ingwerbad ze huelen?

Vun den Inhaltsstoffer braucht Dir nëmmen Ingwerwurzel, déi Dir braucht ze reiben, Waasser derbäi a fir 15-20 Minutten ze kachen. Duerno gëtt de Bouillon an de préparéierte Bad mat enger Waassertemperatur vu 60-70 Grad bäigefüügt.

Dëst Bad gëtt fir 20 Minutten, 2 Mol pro Woch geholl. Dëse Wee fir d'Planzewurzel ze benotzen ass ganz effektiv géint Cellulite:

erhéicht Blutzirkulatioun;
d'Haut gëtt glat, et gëtt mëll a glat.

Et ginn aner Optiounen fir Ingwerbäder ze maachen:

mat Soda;
mat Orangen;
mam Schockela.

Ingwerwrap

Fir d'Ingwergemësch ze preparéieren braucht Dir:

2 El. l. gerappte Ingwerwurzel;
1 Zoppeläffel. geschmoltenem Hunneg.

Wéi féiert d'Prozedur aus:

Als éischt musst Dir Är Haut virbereeden: eng waarm Dusch huelen a Scrub benotzen.
Mix den Ingwer mam Hunneg geschmollt an engem Waasserbad a masséiert an d'Haut.
Da musst Dir Iech selwer an e Film wéckelen, sech mat enger waarmer Decken bedecken a 60 Minutte laang drënner leien.
Wann et e Gefill vun onbestännegem Brennen ass, da sollt d'Prozedur ënnerbrach ginn an d'Iwwerreschter vun der Mëschung vun der Haut gewäsch ginn.
No enger Zäit gëtt d'Mëschung mat waarmem Waasser ofgewäsch, an d'Haut gëtt mat enger nährender Crème behandelt.

Fir d'Resultat z'erreechen, gëtt e Kurs vun 12 Prozedure recommandéiert. De Kierperwrap soll op d'mannst eemol all 2 Deeg gemaach ginn.

Als zousätzlech Zutat amplaz vun Hunneg kënnt Dir:

gemuelte roude Peffer;
blo kosmetesch Lehm;
Kaffisréischterei;
Olivenueleg oder Zitrusueleg;
Algen (Kelp a Fucus).

Fett Verbrenne Gedrénks Rezepter

Mat Gurken

Sassi Waasser ass e populär Getränk aus Ingwer a Gurken. Zutaten fir seng Virbereedung:

2 Liter Drénkwaasser;
2 Gurken;
1 Zitroun;
10 Gramm Ingwerwurzel.

Wäscht d'Gurken, d'Zitroun an d'Ingwerwurzel grëndlech.
D'Gurken, d'Zitroun an de geschuelten Ingwer an dënn Réng schneiden.
Fëllt d'Ingrediente mat Waasser a gitt 6-8 Stonnen am Frigo oder iwwer Nuecht. Dagsiwwer musst Dir bis zu zwee Liter drénken.

De Cours ass 7 Deeg, da musst Dir eng Paus vun 2 Deeg maachen.

Mat Hunneg

Dir braucht:

20 g gerappten Ingwer;
350 ml Waasser;
e puer schwaarzen Téi;
1 Zoppeläffel. Hunneg;
2 Zitrounescheiwen.

Fir ze kachen musst Dir Ingwer, Téi a Waasser e puer Sekonne kachen.
Foto Hunneg an Zitroun.

Et gëtt zu all Moment kal oder waarm verbraucht.

Mëschunge sinn den effektivsten Wee

Den effektivsten Wee fir Gewiicht ze verléieren ass konzentréiert Ingwergemëschungen a Kombinatioun ze benotzen:

mat Gurken;
mat Hunneg;
mat Zitroun;
Kanéil;
mat roude Peffer;
mat Kurkuma;
mat Neelcheskäpp.

Mix mat Gurke

Huelt:

2 Liter Drénkwaasser;
1 Gurke;
1 Zitroun;
20 g gerappte Ingwerwurzel;
30 g Hunneg.

Wäscht a botzt all Komponenten.
D'Zitroun an d'Gurken an dënn Scheiwen schneiden.
Mixt all d'Ingredienten an engem Container, fëllt Waasser a léisst en Dag infuséieren.

D'Mëschung huet eng Haltbarkeet vun 2 Deeg, awer et ass recommandéiert all 2 Liter den nächsten Dag no der Virbereedung ze drénken.

Mat Hunneg

Fir eng Ingwer-Hunneg Mëschung virzebereeden, musst Dir huelen:

100 Gramm gehackten Ingwer;
1 Zitroun;
10 g gréngen Téi;
1/2 TL Kanéil
1/2 TL Minze;
1/2 TL Zännchen;
2 TL Hunneg.

Mix d'Ingredienten (net mat Hunneg) a schëdden 2 Liter kochend Waasser iwwer, loosst e puer Stonnen.
Nom Ofkillen, add Hunneg. Konsuméiert net méi wéi 500 ml pro Dag all Dag.

Mat Zitroun

D'Rezept ënnerscheet sech duerch seng Einfachheet an d'Präsenz vun nëmmen dräi Zutaten:

Zitroun;
Ingwer;
Hunneg.

D'Engwerwurzel an d'Zitroun schielen, alles püréiert an Hunneg derbäi schmaachen. Wéi een d 'Mëschung roh Iessen: e Esslöffel zweemol dag 30 Minutten virum Iessen.

Liest hei iwwer d'Benotzung vun Ingwerwurzel mat Zitroun fir Gewiichtsverloscht.

Kanéil

Zutaten:

1,5 TL geriwwe Ingwer;
Kanéil fir ze schmaachen;
3-4 Sprig vu frësche Minze;
1 Mandarin;
40 g Hunneg;
300 ml Waasser.

Den Ingwer, d'Mënz an den Zimt 2 Minutten am Waasser kachen.
Nom Ofkillen, add Hunneg a Mandarinensaft.
Loosst d'Mëschung e puer Stonnen sëtzen.

Et ass ubruecht 2 Zoppeläffel 30 Minutte virum Iessen ze konsuméieren. eemol am Dag 2-3 Mol pro Woch.

Mir hunn iwwer Ingwer mat Zimt fir Gewiichtsverloscht hei geschwat.

Mat roude Peffer

Dir braucht:

200 ml fettarmer Kefir;
20 g Kanéil;
10 G Ingwer;
eng Prise roude Peffer.

Mëscht alles an e Mixer bis glat. D'Mëschung gëtt benotzt amplaz vu Kaffi a virum Schlafengehen, awer net méi spéit wéi zwou Stonne virum Schlafengehen.

Mat Kurkuma

Bereet Iech vir:

10 g Kurkuma;
1 TL Kanéil;
10 G Ingwer;
1 TL Hunneg;
300 ml Waasser.

Gießt kochendem Waasser iwwer Kurkuma, Kanéil a gerieften Ingwer, waart bis et ofkillt an Hunneg derbäi. Drénkt de Bouillon all Dag, 300 ml.

Mat Neelcheskäpp

Zutaten:

1/2 TL Ingwer;
80 g gréngen Téi;
2 Stéck. Nelken;
Hunneg fir ze schmaachen;
2 Stéck. Prongen;
500 ml Waasser.

Brew gréngen Téi op déi üblech Manéier.
Reift den Ingwer, schneit d'Prongen an dënn Scheiwen an füügt alles zum Téi bäi.
Setzt d'Zänn an.
Loosst d'Mëschung fir 3 Stonnen sëtzen, da gitt Hunneg a filtert.

Dir musst de Bouillon maximal 2-3 Mol pro Woch drénken.

Marinéiert

Fir agemaachtent Ingwer ze maachen, huelt:

400 g frësch Ingwerwurzel;
1 Zoppeläffel Wodka;
1,5 Zoppeläffel Dësch Wäin;
200 ml Reis Esseg;
200 g Zocker.

Kach Schrëtt:

Den Ingwer an dënn Scheiwen schneiden an enk zesummenklappen.
Kombinéiert Wodka, Wäin an Zocker, bréngt d'Mëschung zu engem Kachen a gitt an Esseg.
Gidd d'Mëschung iwwer den Ingwer, ofkille loossen an am Frigo.

No 3 Stonnen kritt d'Faarf vun de Scheiwen eng rosa Téinung, awer si ginn no 3 Deeg komplett marinéiert.

Wéi kann een gedréchent uwenden

Pudder Ingwer gëtt allgemeng a Gedrénks an Tinkturen benotzt... Dir kënnt Kaffi am Verhältnes vun 3 Teelöffel gemuelte Kaffi op 10 Gramm dréchenen Ingwer, Kakaopudder a Kanéil maachen.

Eng gläich populär Notzung vun Ingwerpudder mécht Téi domat. Dir kënnt zu dësem Téi addéieren fir ze schmaachen:

Beeren;
Hunneg;
Zitroun, asw.

Wat geschitt wann falsch benotzt gëtt?

Falsch Benotzung besteet aus vernoléissegen Empfehlungen fir d'Benotzung, Kontraindikatiounen oder Dosen.

Et sollt een sech drun erënneren datt et net fir en Erwuessene recommandéiert méi wéi 2 g Ingwer pro Kilogramm Kierpergewiicht ze huelen fir Irritatioune vum Nervensystem ze vermeiden. Mat Mëssbrauch vun Ingwer, Heartburn an allergesch Reaktiounen a Form vun Jucken, Ausschlag, Ödemer kënnen optrieden.
Ingwer iessen ass net recommandéiert fir Blutungen a Leit, déi un pepteschen Ulceren leiden, souwéi Liewer an Häerzkrankheeten.
Frae si strikt verbueden Ingwer fir weiblech Krankheeten, Schwangerschaft a Stillen ze huelen.

Wann Dir Symptomer erlieft, sollt Dir all Form vun Ingwer ophalen an en Dokter consultéieren.

Ingwer ass eng wäertvoll Gewiichtsverloscht Hëllef. Op senger Basis kënnt Dir Gedrénks, Nahrungsmëschungen, Bieder, Mëschunge fir Wéckel virbereeden. D'Haaptsaach ass d'Recommandatiounen ze verfollegen an d'Äntwert vum Kierper op dem Produkt suergfälteg ze iwwerwaachen.

Videoe mat effektiven Ingwer Getränker fir Gewiichtsverloscht an d'Virdeeler vum Ingwer fir Gewiichtsverloscht:

Send