Wéi Pilze Sport ersetzen

Send

Dëst ass e klassescht Beispill vun engem negativen Kalorieprodukt. An net nëmme well wann Dir e Kuerf vu Pilze wielt, maacht Dir eng monatlech Norm a Schrëtt. De Fakt ass datt Champignonen eng enorm Quantitéit u Glasfaser enthalen, déi net absorbéiert ginn an ultra-niddereg u Kalorien ass. Fir hir Verdauung hu Pilze méi Energie wéi se ginn. Déi. schaffe wéi e Sport - iessen a Gewiicht verléieren. De Graal gouf fonnt. Wéi en Eemer mat Kantarellen. Ech weisen Iech wéi een Champignone richteg ësst wann Dir Är waasserdicht Stiwwelen erausgitt.

Ee vun de gemeinsame Feeler ass hoffen datt Pilze Protein sinn. Champignone gi kaum am Kierper absorbéiert, awer si enthalen enorm vill Faser. Wéi Dir Iech virstelle kënnt, hëlleft et Gewiicht ze verléieren. Stäerkt a verlängert Sättigung. Denkt un déi einfach Regelen:

Et gi vill Vitaminnen a Champignonen

Wat den Inhalt vun Nährstoffer ugeet, sinn all Champignonen (ausser déi gëfteg, natierlech) besser wéi vill Uebst a Geméis. Zum Beispill, Pilze enthalen vill Vitamine B, A a PP. An et gëtt net manner Vitamin D a Champignonen wéi a Botter.

Och Champignonen hu vill Faser, wat d'Verdauung verbessert a Gewiichtsverloscht, Aminosäuren a Fettähnlech Substanzen (Fettsaieren, äthereschen Ueleger, gratis Fettsaieren) fördert, déi dat wichtegst Element an der Sportsnahrung sinn.

A Pilze sinn och räich u speziellen Enzymen, déi den Ofbau vu Fetter a Glykogen förderen, wat verantwortlech ass fir d'Leeschtung vum Muskelgewebe.

Champignonen enthalen Lecithin

Awer déi wichtegst Saach ass de Lecithin enthale vu Champignonen. Dëst ass eng ganz wichteg Substanz fir e Leefer. No all, lecithin schützt d'Liewer vum Cholesterin an d'Auswierkunge vun intensiver kierperlecher Aktivitéit.

Champignonen si Protein. Awer alles ass net sou einfach hei

De Proteingehalt a Champignonen iwwerschreift 30%, wat méi ass wéi a Fleesch. Awer d'Fleesch duerch Champignonen z'ersetzen, funktionnéiert awer net. De Fakt ass datt Pilzprotein schwéier ass fir de mënschleche Kierper ze verdauen. Dofir benotzt Pilze als Haaptquell vum Protein net. Awer Pilze si perfekt fir d'Erhuelungsperiod, haart Trocknen a Gewiichtsgewënn.

Champignonen sinn eng staark Immunitéit

Studien hu gewisen datt Beta-Glukane a Pilze fonnt ginn. Dëst si Polysaccharide déi den Immunsystem reguléieren: Gëfter an aner "Offäll" aus dem Kierper entfernen, an och d'Synthese vun Immunzellen verbesseren.

Kee Witz: dank Pilze generéiert den Immunsystem mat der Hëllef vu Beta-Glucaner 6 Mol (!) Méi Interferonen déi auslännesch Proteine am Kierper bekämpfen.

Dank dëser Entdeckung hunn d'japanesch Wëssenschaftler souguer eng Rei Antikriibsmedikamenter an Immunkorrektoren op Basis vu Pilze entwéckelt.

Chitin, deen a grousse Quantitéiten a Pilze fonnt gëtt an eng ganz nëtzlech Funktioun ausféiert, den Daarm botzt, gëtt awer praktesch net vum mënschleche Kierper absorbéiert. Dëst ass wat gemengt ass wann se soen datt Champignonen eng schwéier Nahrung sinn. D'Conclusioun suggeréiert sech selwer: et ass net derwäert de Start ze goen, grëndlech a Champignon ze geheien.

Wéi och ëmmer, viru kierperlecher Aktivitéit wäert all aner Nahrung net an d'Hänn spillen wann d'Iessen ze dicht ass. Zousätzlech gëtt et en einfache Wee fir e Pilzgeriicht ze "liichten". Fir d'Pilze méi verdaulech ze maachen, hacken einfach d'Pilze sou kleng wéi méiglech. Besonnesch d'Been, well se am meeschte Chitin enthalen.

Firwat schwätzt jiddereen iwwer medizinesch Pilzencordyceps anreishi

Et ginn Dausende vu Varietéiten vu Champignonen. Wéi eng sinn am Beschten fir e Leefer? Wa mir iwwer "Sports" Champignone schwätzen, da sinn Hunneg Agariken, Kantarellen, Wäiss a Boletus Champignonen nach ëmmer eng appetitlech Delikatesse.

An déi Haaptchampignonen, déi vun Athleten benotzt ginn (béid Profien an Amateuren) sinn Cordyceps a Reishi.

Reishi a Cordyceps enthalen selten Spuerelementer déi d'Blutt-Oxygenéierung ëm 30% erhéijen. Verdeelung vu méi Blutt am Kierper erhéicht d'kierperlech Leeschtung, verbessert d'erobe Leeschtung an eliminéiert Milchsäure no der Ausübung. Net ze vergiessen, de Kierper produzéiert 30% méi Energie.

Genuch mat Reishi a Cordyceps an aner Talenter. Et gi sou vill Peptiden, Aminosäuren, äthereschen Ueleger a Vitaminnen dran, datt se am Osten an Asien Pilze vun der Onstierflechkeet genannt goufen. Béid bidden enorm therapeutesch Virdeeler.

Live Reishi a Cordyceps ze kafen ass keng einfach Aufgab. Béid sinn um Rand vum Ausstierwen.

A Cordyceps wächst normalerweis nëmmen am Himalaya, de Bierger vum Tibet a Qinghai. Et ass deen deiersten a schwéierste Pilz vun der Welt. An och geféierlech: Cordyceps Spore killen Insekten.

Dir hutt awer näischt ze fäerten. Sicht no Reishi a Cordyceps op der ganzer Welt an nach méi fir datt Dir se net musst kachen. Gitt einfach an d'Apdikt a kaaft en Zousaz.