Wéi ee Rüben an der Mikrowell kacht

Send

Jiddereen huet e Mikrowellen benotzt, awer net vill Leit denken un d'Multifunktionalitéit vun dësem Apparat. An der Mikrowelle gëtt d'Liewensmëttel net nëmmen erhëtzt. Ech soen Iech wéi Dir Beets an der Mikrowelle séier a schmaacht kacht.

Gekachten Rüben sinn a ville Rezepter mat abegraff: Vinaigrette, Béi, Zaloten, kale Borscht, Kaviar, Pate.

Heiansdo musst Dir séier Rüben fir Zalot kachen, awer et gëtt keng Zäit. Wat maachen an esou enger Situatioun?
Fir de Problem ze léisen, braucht Dir eng Mikrowelle. Mat dësem Apparat kacht et méi séier wéi an engem Kasseroll um Uewen. Hei si véier Weeër fir gekachten Rüben an der Mikrowell ze kachen. An Dir entscheet wéi eng méi no ass.

Kaloriengehalt vu gekachten Rüben

De Kaloriegehalt vu gekachten Rüben ass 49 kcal pro 100 Gramm.

Beetroot steet op der zweeter Plaz tëscht dem Geméis dat benotzt gëtt fir Äre Liiblingsiessen no Gromperen ze preparéieren. An net ëmsoss, well et hell, schmackhaft ass, behält e Komplex vu Vitaminen an der gesamter Späicherperiod a brauch keng speziell Konditioune fir ze wuessen. Kee Wonner, datt si als d'Kinnigin vun der russescher Kichen ugesi gëtt.

Eis Vorfahren hunn ugefaang Rüben ze kachen, och wann se ufanks nëmme Geméisblieder benotzt hunn.
E gekachten Root Geméis ze kachen ass ganz einfach, an Dir kënnt et e puer Deeg am Frigo späicheren.

Séiere Wee a 5 Minutten

Ech proposéieren e Wee fir séier Rüben an der Mikrowelle a 5 Minutten ze kachen.

Kalorien: 49 kcal

Proteinen: 1,8 g

Fett: 0 g

Kuelenhydrater: 10,8 g

D'Wuerzelgeméis wäschen a schielen. A kleng Stécker schneiden.
Setzt d'Stécker an eng Glieser Schossel oder aner Behälter. Deckt de Buedem mat engem Glas Waasser a bedeckt.
Mikrowell d'Schossel bei maximaler Kraaft fir 5-7 Minutten. Da kontrolléiert d'Bereetschaft. Huelt e Messer a pecht den Tipp. Wann et fräi erakënnt, sinn d'Rüben fäerdeg.
Waasser ofläschen. Waart zwou bis dräi Minutten bis et ofkillt.

Loosst net gekacht Geméis am Waasser loossen well se wässereg a geschmacklos ginn. Gitt sécher datt d'Waasser ofleeft.

Kachen Rüben an der Mikrowell an engem Sak

Betruecht eng Method fir Beets an der Mikrowell mat engem Sak ze kachen. Ech benotze e perforéierte Bakbeutel. Wann et keen esou Package gëtt, da mécht eng regulär Verpakung, kuckt just fir d'éischt datt et net an der Mikrowelle schmëlzt.

Wéi kacht:

Wäscht de Wuerzelgeméis a klappt et mat Pabeierdicher. Da plazéiert an eng perforéiert Täsch oder Cellophan. Nodeems Dir e puer Punkte gemaach hutt, bind.
Setzt d'Täsch an der Mikrowell mat der Bakkraaft op maximal. Loosst et 15 Minutten baken, a leet dann nach 5 Minutten an der Täsch.
Huelt déi gekachten Rüben eraus. Heiansdo, nodeems se de Produkt ofgeschnidden huet, entdeckt d'Hausfra datt et rau an der Mëtt ass. Et ass net erschreckend, e réit Rootgeméis ass méi gesond. Wann dësen Zutat net funktionnéiert, Mikrowell et nach e puer Minutten.

Gekachten Rüben sinn net nëmme schmackhaft, awer räich u Vitaminnen a Mineralstoffer, dofir gi se recommandéiert fir den Darm ze normaliséieren a fir verschidde Krankheeten. Et ass besonnesch nëtzlech fir schwangere Fraen an enger Period vun enger reduzéierter Immunitéit.

Wéi kafe Beets an der Mikrowell ouni Waasser

Dir braucht kee Waasser fir an der Mikrowelle ze kachen. E mëttelgrouss Rootgeméis, eng kleng Kasseroll mat engem Deckel oder eng Réischterpfand ass fir dëse Prozess gëeegent.

PREPARATIOUN:

D'Geméis wäschen, de Schwanz ofschneiden an uewen. Dir braucht d'Haut net ze schielen.
Mat engem Pabeierduch dréchnen, verschidde Punktionéiere mat engem Messer oder engem Zännstaang maachen.
Plaz an eng Kasseroll a schéckt an den Uewen op 800 Watt. Waart 10 Minutten, da kuckt. Loosst et weider 5 Minutte weider wann et fiicht ass.
Huelt de fäerdege Produkt eraus a bedeckt mat kale Waasser fir séier ofzekillen.

D'Kachzäit fir Rüben hänkt vun der Kraaft vum Uewen an der Gréisst vum Rüben of. Am Duerchschnëtt dauert et 10-20 Minutten. Wann Dir e puer Geméis kacht, ass et ubruecht déiselwecht Gréisst ze wielen. Wat méi staark Är Mikrowell ass, wat Dir manner Zäit kacht.

Wéi baken ech Rüben an der Mikrowell

An der Mikrowelle gi Rüben a ganz oder a Stécker gebak, d'Schuel ewechgeholl. Ech soen Iech meng Versioun wéi ech dëst Geméis an der Mikrowell kachen.

Virbereedung:

Wäscht de Wuerzelgeméis a mécht e puer Punktionéiere mat engem Messer. Dank de Lächer explodéieren d'Rüben net ënner dem Afloss vun der Temperatur a sprëtzen den Uewen net mat Jus.
Maacht e Pabeiers serviett am ënneschten Deel vun der Mikrowelle, an e Geméis uewen um Buedem, sou datt de Schwanz erop kuckt.
Maacht den Uewen op maximal Kraaft a bakt fir 5-10 Minutten. Wann Dir méi Rootgeméis kacht, erhéicht d'Kachzäit ëm 3 Minutten fir all Geméis.
Wann d'Rüben fiicht sinn nodeems d'Zäit vergaangen ass, packt se a Folie fir ze baken fäerdeg a leet se zréck an den Uewen.
Maacht d'Mikrowelle aus, huelt se ewech a waart bis se an der Folie ofkillt.

Video Virbereedung

Elo wäert ech de Geheimnis vun der korrekt Wiel vu Rüben am Geschäft verroden. E Qualitéitsgeméis huet eng glat Haut, hell Blieder an eng laang Wuerzel. Wann d'Wurzel dënn ass, ass d'Wurzel Ernte gutt. Serve d'Geméis a Sträifen oder Wierfelen als Bäilag. An vergiesst net iwwer beet Kvass.

Nëtzlech Tipps

Vill Leit mengen datt d'Kachen an der Mikrowelle ongesond ass, well d'Iesse vu bannen erhëtzt gëtt. Dëst ass bewisen eng falsch Konzeptioun ze sinn. De Mikrowelle funktionnéiert wéi en Uewen an d'Mikrowellen schloen d'Iessen vu baussen. Dofir wäert gekachten Iessen nëmme profitéieren, net schueden.

Kaaft dënnhaut Bordeaux Beets am Buttek well se séier kachen a lecker doheem sinn.
Salt ni e Geméis beim Kachen, et ass besser e scho gekachte Plat ze salzen.
Huelt d'Schuel net ewech wann Dir direkt ësst, soss ass Vitamin C verluer.
Gidd dat gedréchent Wuerzelgeméis mat waarmem Waasser a loosst et eng Zäit. Et wäert zréck a seng fréier Form.
Gidd d'Roube Bouillon net, et ass gutt fir Är Gesondheet.
Benotzt beet Blieder. Et enthält déi meescht Vitaminnen.

Beetroot ass e Medikament dat en exzellenten Helfer bei verschiddene Krankheeten an hir Präventioun wäert sinn. Et ass recommandéiert et fir sou Stéierungen am Kierper ze benotzen:

Iwwergewiicht;
Schmäerzen bei der Menstruation;
Depressioun;
ofgeholl Immunitéit;
Onkologie;
niddereg Hämoglobin.

Iessen de Wuerzelgeméis réi a gekacht. Drénkt Rübenjus well et nach méi gesond ass. Awer denkt drun, Dir kënnt net Rüben all d'Zäit fir verschidde Krankheeten iessen, abegraff:

Diabetis;
Gastritis;
chronescher Duerchfall;
Giicht;
Arthritis;

An anere Fäll, probéiert Iech selwer op d'mannst zweemol d'Woch mat Iessen ze verwinnen, besonnesch well Dir scho wësst wéi Dir et séier an der Mikrowell kacht.

De Root Geméis enthält Vitamine, Phosphor, Jod, Koffer a Mineralstoffer. Beetroot hëlt Toxine a botzt d'Blutt, normaliséiert de Stoffwechsel a vermeit iwwerschësseg Gewiicht. Am Géigesaz zu anere Geméis verléiert et net nëtzlech Komponenten ënner dem Afloss vun der Wärmebehandlung.

Ech hoffen Dir hutt meng Weeër fir Mikrowellen Beets gär ze hunn an Är Ernärung mat engem gesonde Produkt ze verbesseren ouni vill Zäit an der Kichen ze verbréngen.

Send