Wéi Är Been doheem ze verlängeren
Laang a schlank Been sinn den Dram vun all Fra, awer net jidderee gëtt mat dësem gebuer. Kuerz Been sinn iwwerhaapt net seelen, an dëse Problem ass dréngend. Kuerz Been sinn wann d'Längt gläich oder manner wéi d'Halschent vun der Héicht vun enger Persoun ass. Wann Är Been 8-9 cm oder méi laang sinn wéi Är Kierperlängt, kënnt Dir Iech als houfreg Besëtzer vu laange, modell Been sinn.
Fir Besëtzer vu kuerze Been empfeelen ech mech net ze rosen wéinst de Besonderheeten vum Kierper. Et ass méiglech d'Been doheem visuell ze verlängeren ouni Chirurgie mat:
- Schong;
- Kleeder;
- Übung.
Ausübung hëlleft Är Been ze verlängeren an ze fëllen, wat d'Schéinheet bäidréit.
Been Verlängerungsmethoden
Nieft speziellen Übungen a Chirurgie ginn et eng Rei Aarbechtstechniken.
Gitt mam Réck riicht
Wann Dir gitt a schlooft, kritt Dir d'Resultat net. Korrekt Haltung beim Spadséiere mécht d'Silhouette visuell méi schlank a méi héich, an Dir fillt Iech zouversiichtlech.
Fir oprecht ze goen an net ze schlofen, empfeelen ech:
- am Mo molen;
- riicht Är Schëlleren;
- riicht de Réck.
Zur selwechter Zäit hält Äre Kapp héich, wéi wann Dir houfreg fillt. Fir d'éischt kënnt Dir net sou goen, awer méi spéit léiert séier déi richteg Kierperpositioun ze huelen.
Gitt an de Fitnessstudio!
Ausübung ass gutt fir Är Gesondheet an hëlleft Iech Äert Ausgesinn schéin ze maachen. Mat der Hëllef vum Sport kënnt Dir Äre Kierper schlank halen, an Är Been gesi schlank a schéin aus.
Tripp
Och Frae mat enger schlanker Figur a schéine laange Been sinn net attraktiv an ellen wa se falsch lafen. Eng schéi Gang ass eng sérieux Saach, déi ech roden Iech mat Alphabetiséierung a Verantwortung unzegoen. Wärend Dir gitt, probéiert Är Hëfte net ze verdréien, schaukelt Är Schëlleren oder Gehacktes. Eng schéi Gaang erméiglecht Iech zouversiichtlech an der Attraktivitéit vun Ärem Erscheinungsbild, a voll kompenséiert d'Mängel vun Äre Been.
Passend Schong
Schong mat héichem Fersoen hëlleft de fehlenden Zentimeter vun de Been ze kompenséieren an se méi laang auszegesinn. D'Optioun funktionnéiert wann Dir Schong hutt. Wann Dir schéin an attraktiv ausgesi wëllt, an der Gesellschaft sidd oder op enger Geschäftsversammlung ass dës Optioun gëeegent.
Ech mengen déi bescht Optioun fir ze kafen ass moudesch Schong, där Ferse Längt 7 cm ass. Ech empfeelen net Produkter mat enger zolitter Sole ze kafen, well et dem Kierper schuede wäert, a regelméisseg Notzung vun esou Schong midd d'Been. Wann Är Féiss voll sinn, kaaft keng Stilettofersen. Déi bescht Léisung ass Produkter mat stabile Fersen ze kafen.
Übung Video
Been Verlängerung Kleedung
Wat Kleedung ugeet, fir Är Been ze verlängeren braucht Dir:
- Droen Hosen;
- huelt keng Breet;
- wielt déi richteg Röcke;
- erënnert Iech un Kleeder;
- wielt déi richteg Faarf vu Kleeder an d'Muster drop;
- wielt passend Accessoiren.
Kleeder sollten perfekt mat der Faarf vun de Schong passen
Dëst betrëfft virun allem Strumpfhosen. Et ass derwäert, kontrastléisungen ze verloossen, déi duerch helle Faarwen charakteriséiert sinn. Wann Dir Röcke hutt - am Idealfall wa se der Faarf vun de Schong passen. Kaaft Schong a Kleeder mat dësem Faktor am Kapp an Dir erreecht d'Resultat.
Faarf passende
Ech recommandéieren d'Methode mat der vireger ze kombinéieren fir e merkbaren Effekt. Wielt uewen an ënnen vun Äre Kleeder am selwechte Faarfschema. Et ass stilvoll a wäert Är Been visuell verlängeren. Vermeit Faarfschemas déi eng visuell Trennung vun der Form an eng ënnescht an iewescht Halschent kreéieren. Zur selwechter Zäit gitt Präferenz fir trendy Faarwen.
Kleeder ouni Sträifen
Wann Dir originell a stilvoll Kleeder gär hutt, gitt duerch Äre Kleederschaf a fannt Kleeder mat horizontalen Linnen. Gëff ët op. D'Linnen maachen d'Figur komplett. Sou Kleeder si passend fir grouss an dënn Meedercher, déi méi voll musse kucken. Ech recommandéieren déi niddereg sou Kleeder aus dem Kleederschaf auszeschléissen.
Huelt keng Broscht un!
Breeches sinn e stilvoll Kleederschafsartikel dat praktesch a komfortabel ass, awer si si schlecht ugepasst fir déi mat kuerze Been, well se se visuell verkierzen. Wann d'Bridchen Säitentaschen hunn, hutt Dir héchstwahrscheinlech gemierkt datt Dir méi voll an hinne kuckt. Ausschléisst och Corduroy Elementer aus Ärem Kleederschaf déi déiselwecht Feature hunn.
Droen Hosen
Wann Dir Hosen hutt, déi an Äre Kierper passen, kreéiere se den Effekt vu laange Been. Gitt Hosen mat Sträifen, ausgestrahlten Hosen, Denim Hosen mat vertikalen Näh, Hosen an donkelen Faarwen mat Pfeilen. Wielt d'Längt sou datt et kee Kierperlücken tëscht de Schong an den Hosen ass. Gitt Strëmp un, déi der Faarf vun Äre Schong passen.
Wielt Är Röcke clever aus
Fir Fraen mat kuerze Been empfeelen ech laang Röcke vun hirem Kleederschaf auszeschléissen. Wann et keng Probleemer mat Iwwergewiicht sinn, da kuerze Modellen un, awer ech berécksiichtege Knie-Länge Röcke kafen déi bescht Optioun. Dës Röcke maachen Är Figur schlank. Zousätzlech ass sou Kleedung bequem.
Vergiesst net iwwer Kleeder
Déi bescht Léisung fir Kleeder wäerte Modeller sinn, déi e bësse knapp sinn. Opt fir einfach awer elegant Kleeder ouni siichtbar Näh am Tailleberäich, wat dëst Gebitt vum Kierper ënnersträicht. Paart Kleeder mat héijen Fersen. Wann Dir esou Schong net gär hutt, wäerten et bequem an niddreg Ballettplazen. Deep Neckline wäert Iech visuell méi niddereg maachen. Dofir, wann Dir vu laange Been dreemt, gitt sou Kleeder op.
Breet Gürtel opginn
Benotzt schlank Stécker déi de Look ergänzen an net den Effekt vu kuerze Been kreéieren.
Dës Tipps hëllefen Iech. Kombinéiert se fir Resultater ze kréien. Nom Experimentéiere fannt Dir den optimalen Accessoire deen Iech schéin, attraktiv a Vertraue fillt.
Wann d'Empfehlungen net genuch sinn, probéiert e Set vun Übungen.
Been Verlängerungsübungen
Ier Dir Übunge maacht, roden ech:
- besicht en Dokter fir erauszefannen de Gesondheetszoustand an d'Méiglechkeet vu kierperlecher Aktivitéit. Den Dokter gëtt eng Toun Tipps fir den Effekt vun der Übung ze verbesseren;
- bereet Iech vir op Übung duerch Erwiermung an Ausdehnung fir Verletzungen ze vermeiden.
Déi éischt Aart vu kierperlecher Aktivitéit leeft. Eng hallef Stonn lafen hëlleft Iech schlank ze maachen an de Been méi laang ze maachen. Lues a lues empfeelen ech d'Belaaschtung ze erhéijen, well sou verbessert Dir d'Resultat. Wielt eng Plaz fir selwer ze joggen. Wann Dir eng Laufband hutt, lafen doheem, awer dobausse lafen ass méi gesond.
Éischt Übung
Übung # 1 gëtt no engem Run gemaach. E kuerze Jog ass de perfekte Beenwärmung, deen d'Blutzirkulatioun beschleunegt an d'Muskelen a Gelenker fir en Training virbereet.
Féiert d'Übung op engem héije Stull sou datt Är Féiss net op de Buedem kommen. Benotzt Gewiichter fir Är Been. An den éischten Trainingse geet e Kilogramm pro Been duer. Duerno erhéicht d'Gewiicht graduell op 4 kg. Ech roden Iech sou laang wéi méiglech op engem Stull ze sëtzen. Et ka schéngen datt dëst net schwéier ass, tatsächlech ass et net. Passt op datt Gewiichter de Blutzirkulatiounsprozess net stéieren, well d'Gesondheet éischter ass.
Zweet Übung
D'Übung riicht sech fir Stretching ze verbesseren. Sëtzt um Buedem a bréngt Är Féiss zesummen, sou datt Är Knéien op Flilleke gleewen. Duerno réckelt Är "Flilleken" mat ëmmer méi grousser Vitesse. Niewt, probéiert op Är Féiss ze léien. Dir fillt Schmerz an de Muskelen; hält dës Positioun fir 10 Sekonnen.
Stretching Übung - Hantel lunges. Geeignet fir d'Muskelen ze strecken an d'Hëfte opzepompelen. Maacht 10 Lungen op all Been. Maacht d'Lunge déif, wat d'Resultat verbessert. Ech recommandéieren 3-4 Approche.
Et gi vill Stretchübungen. Wielt déi déi am Beschten funktionnéieren, well nëmmen Dir wësst den Effekt vum Training.
Drëtt Übung
Maacht déi drëtt Übung virum Bett. Erwiermt Iech mat Kniebeugen, Sprangseel oder aneren Erwiermungsübungen. Dann huelt Gewichte vun 1 bis 2 Kilogramm un a schwenkt Är Been a séierem Tempo. Ech recommandéieren Äert Been hin an hier ze schwenken a lénks a riets. Maacht insgesamt 8 Schaukelen op all Säit vun all Been.
Véiert Übung
Maacht d'Übung nom drëtten. Et ass einfach - gitt op Är Strëmp. Ëm d'Appartement op den Zéiwe goen ass sécher. Übung hëlleft Är Been ze verlängeren an opzehalen ze schlofen, Är Haltung ze verbesseren. Fir d'Belaaschtung ze erhéijen, plazéiert e Buch op de Kapp a gitt domat, fir datt Dir net fällt.
Fënnefter Übung
Übung hëlleft Är Been ze verlängeren a léiert wéi ee sech selwer verdeedege kann. Et handelt ëm Kicken. D'Übung ass komplex a fir Effizienz ass et néideg d'Technik vun der Ausféierung ze kennen. Net jiddereen ass mat engem Trainer engagéiert, an dofir hëllefen Internetcoursen de Kick ze beherrschen. Wann et Frënn sinn, déi a Kampfsport engagéiert sinn, léiere se Iech richteg ze streiken.
An der Übung roden ech Iech Gewiichter ze benotzen. Et wäert schwéier sinn.
Déi diskutéiert Übungen hu vill Virdeeler. Si si villsäiteg a passend fir jiddereen. Trainings ginn doheem duerchgefouert. Et ass bezuelbar, well et net néideg ass Suen op de Kaf vu speziellen Tools auszeginn. Bleift Ärem Zäitplang an erhéicht d'Laascht. Als Resultat, verlängert Är Been a gitt méi schéin.