Beschreiwung vun Zitrouneschuel - wat ass et a wéi reift en et? D'Virdeeler, Schued vun der Krust, a praktesch Berodung fir ze benotzen

Send

Jiddereen weess iwwer d'Gesondheetsvirdeeler vun Zitrusfruchten. Awer wat iwwer d'Schuel? Ee vun de populärste Weeër fir se ze benotzen ass d'Zest ze entfernen, well erfuerene Hausfraen wëssen datt et e richtegt Lagerhaus vun Nährstoffer fir Gesondheet a Schéinheet enthält.

Weider am Artikel gi mir visuell Fotoe vun Zitrouneschuel a soen Iech wéi Dir se richteg späichert.

Wat ass et a wéi ass et anescht wéi d'Schiel?

D'Schuel vun Zitrusfruchten besteet aus zwee Komponenten: baussen ass se mat enger gieler Schicht bedeckt - eng Zest, ënner där et eng wäiss Schicht ass, déi se vum Pulp trennt. Dës Schicht ass bitter, dofir sollt et net beréiert ginn wann Dir den Zest schneit.

Eng Foto

D'Foto weist wéi d'Zitrouneschuel ausgesäit.

Ass et an der Rei d'Uebstschuel z'iessen?

Zitrouneschuel kann a soll giess ginn, awer ënner gewësse Konditiounen. Zitroune solle grëndlech ënner dem Krunn gereinegt ginn a mat kochendem Waasser geduscht gi fir schiedlech Bakterien ëmzebréngen.

Kaaft Zitrusfrüchte ginn dacks wachséiert an enthalen Pestizidendat kann net duerch wäschen ewechgeholl ginn. Dofir ass et besser wann d'Zest aus Zitroune vun Iech oder Äre Frënn erausgeholl gëtt.

Virdeeler a chemesch Zesummesetzung

Ass Zitrouneschuel gutt fir Iech? D'Zest gëtt als ee vun de gesondsten Deeler vun Zitrusfruchten ugesinn. Wéi et nëtzlech ass, gëtt hei ënnendrënner diskutéiert:

70 Gramm Zest enthält den deegleche Bedarf vun Ascorbinsäure.
Zitrouneschuel enthält eng grouss Quantitéit u wesentlechen Ueleger a Substanzen, déi nëtzlech fir eise Kierper sinn:
- Vitamine C, A, P;
- e puer B Vitaminnen;
- Pektinsäure;
- coumarins an phytoncides.
Ënner de Spuerelementer an der Zesummesetzung vun Zitrouneschuel pro 100 Gramm enthält:
- 0,8 mg Eisen;
- 92 mcg Koffer;
- 0,7 mcg Selen;
- 0,25 mg Zénk.
An ënner Makronährstoffer:
- 12 mg Phosphor;
- 160 mg Kalium;
- 6 mg Natrium;
- 15 mg Magnesium;
- 134 mg Kalzium.
Zitrouneschuel iessen kann hëllefen d'Angschtniveauen ze managen an ze reduzéieren.
Eliminéiert opgeblosen.
Wäiss Zänn.
Hellegt Hautpigmentéierung.
Kämpft virzäitegen Hautalterung.
Wéinst hirem héije Kalzium- a Vitamin C Inhalt hëlleft Zitrouneschuel Schanken ze stäerken. A mat systematescher Benotzung reduzéiert et de Risiko vun Osteoporose, Arthritis a Rheuma.
Ascorbinsäure an der Schuel hëlleft bei der Verhënnerung vu viraler an Erkältung, stärkt d 'Immunsystem.
Regelméisseg Konsum vun Zest huet e positiven Effekt op d'Häerz, normaliséiert de Blutt an erhéicht d'Elastizitéit vu Bluttgefässer. Verhënnert d'Entwécklung vun Thrombosen, reduzéiert de Risiko vu kardiovaskuläre Krankheeten.

Indikatiounen fir ze benotzen:

Et ass recommandéiert Zitrouneschuel ze konsuméieren fir den Appetit ze erhéijen an d'Verdauungs- oder Gallerbladderprobleemer ze eliminéieren.
Et ass nëtzlech fir Verstopfung fir d'Darmmotilitéit ze erhéijen.
Wann Dir Iech iergendwéi fillt, probéiert eng Zitrouneschuel ze knaen.
Fir bluttend Zännfleesch gëtt Zest benotzt fir de Mond ze spullen.
Iessen et mat Iessen fir e schlechten Otem ze läschen.
Déi, déi Gewiicht verléieren wëllen, sollten och op d'Zest oppassen. Et enthält Pektin, dat aktiv Fett brécht a Gewiichtsverloscht fördert. Zousätzlech ass säi Kaloriegehalt pro 100 Gramm nëmme 16 Kilokalorien.
An der Kosmetologie gëtt Zest benotzt fir Akne a fett Haut ze behandelen.

Firwat wëllt Dir et iessen?

De Wonsch Zitrouneschuel ze iessen kann duerch en einfache Mangel u Vitamin C. erkläert ginn. Déi niddreg Aciditéit vum Bauch beaflosst och d'Verlaangener no. Dëst kann och de Besoin fir e Besuch bei engem Kardiolog uginn, well d'Zest Kalium enthält, wat d'harmonesch Aarbecht vum Herz-Kreislauf-System garantéiert.

Kontraindikatiounen a Schued

Kee seriöse Kontraindikatiounen fir d'Zest z'iessen goufen identifizéiert. Trotz der Tatsaach datt Zitrouneschuel eng Rei nëtzlech Properties huet, et ginn e puer Restriktiounen a Precautiounen wann Dir se benotzt:

Dir sollt et ophalen am Fall vun individueller Intoleranz.
Leit mat peptescher Geschwëster Krankheet oder Gastritis mat héijer Aciditéit sinn net recommandéiert Zest ze konsuméieren.
Mat Stomatitis, Verherrlechung vun chronescher Tonsillitis a Pharyngitis, sollt Dir den Zest net benotzen, well dëst d'Schleimhaut irritéiert.
Am Allgemengen däerf dëst Produkt net iwwerbenotzt ginn, besonnesch wann et zu Iessen fir Kanner bäigefüügt gëtt.

Wéi reiwen?

Wéi kann een d'Zitrouneschuel eraushuelen an d'Zil richteg kréien? Dëst kann op dräi Weeër gemaach ginn:

Gitter:
1. Benotzt e feine Räis.
2. Spull d'Zitrounen grëndlech mat engem Pinsel.
3. Läscht déi iewescht Schicht vun der Zitrouneschuel.
4. Setzt déi entfernt Zest op e Schacht an dréchent 2-3 Deeg bei Raumtemperatur.
Benotzt en Zester fir d'Zest mat Spuer ze schneiden oder eng Pëll fir d'Zitrouneschuel a laange Sträifen ze schielen.
Schneid den Zest sou dënn wéi méiglech an eng Spiral mat engem gutt geschärftem Messer.

Wéi laang ze benotzen a wéi eng Quantitéiten?

Et geet duer fir eng kleng Quantitéit Zest z'iessen, déi aus zwee Zitrounenréng pro Dag ewechgeholl ginn. Wann Dir et mëssbraucht, all Dag fir eng Woch benotzt, da kann Hypervitaminose optrieden. Wann dëst de Fall ass, sprangen d'Zille fir dräi Wochen.
Den Zest gëtt haaptsächlech beim Kache fir d'Virbereedung vu Muffins, Charlottes, Puddings a Kuch benotzt. 6 Gramm Zitrouneschuel, déi zu Bäckereie bäigefüügt ginn, liwwert 13% vum Kierper alldeegleche Bedierfnes fir dëst nëtzlecht Vitamin.
Et gëtt zu Zaloten an der Quantitéit vun engem oder engem hallwen Teelöffel bäigefüügt, souwéi Fleeschgeriicht. Wann Dir Goût fir Fleeschgeriichte wëllt addéieren, da sprëtzen de Gehacktes mat Zest vun enger Zitroun eng Minutt virum Kachen ewechgeholl.
Deen einfachste Wee fir d'Zest ze benotzen ass als Aromaadditiv am Téi. Mixt d'Zest vun enger Zitroun mat dréchenem Schwaarzen an all Proportioun fir ze schmaachen an Téi ze brauen.
Fir désagréabel Geroch am Raum a Frigo z'eliminéieren, sprëtzen d'Zille a klenge Stoffbeutel an arrangéieren an d'Ecken.
Fir lästeg Mécken lass ze ginn, verbreed d'Zest a klenge Handvoll op Fënsteren a bei Splécken.
Fir Kalk an engem Kettel ewechzehuelen, Waasser schëdden, eng Handvoll Zitrouneschuel derbäiginn a kache loossen. Dann ofschalten, loosst eng Stonn a wäscht gutt.
Eng Zitrouneschuel Dressing fir e puer Stonnen kann hëllefen, Gelenkschmerzen ze entlaaschten. Wéi richteg benotze fir Gelenkschmerzen? Huelt d'Zest aus enger Zitroun, gitt op schmerzhafte Gebidder a séchert mat enger Bandage oder Bandage.
Zitrouneschuel enthält eng grouss Quantitéit un Antioxidantien, déi hëllefen, Gëfter aus dem Kierper ze entfernen. Füügt e bëssen Zest zum Smoothie fir de Kierper vun Toxine ze botzen.

Stockage Berodung

Fir déi ewechgeholl Schuel méi laang nëtzlech ze halen, leet se an e Glascontainer a bedeckt mat Zocker. Et wäert als exzellent Konservéierungsmëttel déngen a wäert essentiell Ueleger zur selwechter Zäit absorbéieren. Haltliewen am Frigo ka bis zu e puer Méint sinn.
Setzt déi gedréchent Zest an e Glas oder Zinnfässer, dicht den Deckel zou. Op Wonsch kënnt Dir et och zu Pudder muelen an et zu fäerdege Platen bäifügen. Gedréchent Zest ka bis zu engem Joer an engem dréche Plaz gelagert ginn.

Et gi vill Weeër fir Zitrouneschuel ze benotzen. Et gëtt eng einfach awer sophistikéiert Ergänzung zu Äre kulinaresche Platen a wäert nëtzlech am Stot. A mat engem Manktem u Nährstoffer am Kierper wäert et en onvervangbare Assistent sinn.

Mir bidden en informativen Video iwwer d'nëtzlech Eegeschafte vum Zest:

Send