Lecker Kürbisgeriicht an engem luesen Uewen an an engem Mikrowellen

Send

Kürbis kann zu Recht een eenzegaartegt Produkt genannt ginn, dat all nëtzlech Substanzen enthält, déi fir eng Persoun noutwendeg sinn. Platen aus sou engem Wonnergeméis sinn e richtege Fannt fir Leit, déi u Bauch- an Häerzkrankheeten leiden.

Et ginn eng riesech Unzuel u Kürbisrezepter - Zoppen a Getreide, Kasserollen a Kuchen, Gromperepuree a villes méi. An der Regel kache Hausfraen Kürbis am Uewen. Awer Dir kënnt och modern Wonner vu Haushaltsapparater benotzen - eng Mikrowelle an e Multikooker. An dësem Fall gëtt d'Iessen méi säfteg a räich u Goûten.

Kaloriengehalt

Kürbis ass e kalorienarm Geméis, sou datt et vum fairen Geschlecht während enger Diät benotzt ka ginn. Gekacht mat ënnerschiddleche Kichentechniken, wäert et e bëssen ënnerscheeden am Verhältnis vu Proteinen, Fetter a Kuelenhydrater, wéi och d'Zuel vu Kalorien pro 100 Gramm.

Wa mir de Kürbis an engem luesen Uewen baken ouni aner Zutaten derbäi ze hunn, da wäert et 45,87 kcal pro 100 Gramm enthalen. Zur selwechter Zäit ass den Inhalt vu Proteinen 1,24 g, Kuelenhydrater - 6,09 g a Fette - 1,71 g.

De Kaloriegehalt an der Mikrowelle wäert liicht anescht sinn. Also fir 100 Gramm gëtt et 56 kcal, 0,6 g Fett, 15,4 g Kuelenhydrater an 2,6 g Protein.

Mir baken Kürbis an engem luesen Uewen

Modern Hausfrae benotzen ëmmer méi e Multicooker, sou datt vill Rezepter fir dësen Haushaltsapparat adaptéiert erschéngen.

Klassescht Rezept

E séieren an einfache Wee.

E klenge Kürbis gëtt grëndlech gewäsch an a mëttelgrouss Keile geschnidden. Et ass besser an eng Schossel ze setzen, mat der Haut no ënnen.
Gidd en halleft Glas Waasser a sprëtzen liicht mat Zocker. Dëst wäert de Goût méi intensiv maachen.
Am Modus "Baken" eng hallef Stonn baken.
Setzt déi fäerdeg Delikatesse op en Teller a schéisst Hunneg drop.

Kürbisbrei

Porridge ass ee vun de Liiblingskürbisgeriichter. Lecker an delikat am Goût, et ass e Lagerhaus vu Vitaminen an Nährstoffer. Dëse Plat ass nëtzlech fir déi klengst Gourmeten. Betruecht e klassescht Rezept, duerno kënnt Dir experimentéieren andeems Dir verschidde Cerealien a gedréchent Uebst derbäi hutt.

Kürbis 500 g
Waasser 150 ml
Botter 70 g
Reis 160 g
Zocker 150 g
Mëllech 320 ml
Salz ½ TL.

Kalorien: 92 kcal

Proteinen: 2,6 g

Fett: 3,6 g

Kuelenhydrater: 13,5 g

Huelt en halleft Kilogramm Kürbis, schielt an a grouss Wierfele schneiden.
Maacht Kürbis an engem luesen Uewen a füügt 150 ml Waasser bäi, füügt 70 g Botter bäi. Setzt de Modus "Baken" fir 25-30 Minutten. Wann Dir Brei fir e Kand virbereet, maacht d'Stécker an enger Pure.
Wann d'Zäit eriwwer ass, füügt 160 Gramm gewäschentem Reis, e bësse Salz an 150 Gramm Zocker derbäi. Et ass besser fein Salz ze huelen. Da gitt 320 ml Mëllech a réieren. Am "Mëllechbrei" -Modus gëtt d'Schossel 30 Minutte gekacht. Wann et keen esou Modus gëtt, setzt "Läschen" fir 50 Minutten.
Wann de Pip kléngt, kënnt Dir den Deckel virsiichteg opmaachen an de Plëséier op d'Placke leeën, nodeems Dir eng kleng Vanille derbäi gesat hutt.

Dir kënnt Brei mat Zousaz fir gedréchent Uebst, Nëss an Hunneg, Minze a Kanéil kachen.

Kürbis mat Fleesch a Geméis

Kürbis mat Fleesch a Geméis wäert eng vun den Optiounen fir en alldeegleche Plat ginn, souwéi e Genoss fir e festlecht Dësch. D'Fleesch gëtt säfteg, Geméis - e exquisite Bäilag.

Wäscht a schielt en hallwe Kilo Kürbis, 1 Muert, 1 Zwiebel, e puer mëttel Gromperen. Just 1 Tomat an 1 Paprika wäschen. Da schneit alles a grouss Wierfelen. Den Zwiebel an d'Halschent Réng schneiden.
Fritt d'Muerten mat Zwiebelen am Modus "Baken".
Wärend Zwiebelen a Muerten virbereet ginn, bereet all Fleesch vir. Déi klengst Kaloriengeriicht wäert Poulet sinn. E Pond Fleesch an 2 cm Wierfele schneiden.
Füügt d'Fleesch an d'Zwiebel mat Muerten a fritt am selwechte Modus fir 10-12 Minutten. Den Deckel net zoumaachen.
Setzt d'Geméis virbereet viraus an der Multicooker Schossel a mëscht. Füügt gehackte Knuewelekszéiwen derbäi. Salz bäiginn, Gewierzer a Kraider schmaachen.
Léiwer vu saftleche Platen sollen de "Stew" Modus fir 1 Stonn setzen. Déi, déi frittéiert Iesse gär hunn, kënnen d'Bake-Astellung wielen a kache fir 40 Minutten.

Souwuel an der éischter wéi och an der zweeter Versioun gëtt de Plat ongewéinlech a lecker. Geméis behält hir Individualitéit an all gëtt en eenzegaartegen Aroma.

Wéi ee Kürbis an der Mikrowell bakt

Kürbisgeriichter an der Mikrowell doheem gekacht sinn net manner lecker. Plus, si kënne méi séier gekacht ginn wéi an engem luesen Uewen.

Schnellsten Rezept

E leckere Kürbisdessert an der Mikrowell kann a puer Minutten virbereet ginn. Ausserdeem wäert et net nëmmen agreabel sinn, awer och nëtzlech.

Wéi kacht:

E Pond séiss Kürbis gëtt geschielt an a kleng gläichgrouss Scheiwen geschnidden.
Maacht de Kürbis an e Mikrowellen a bakt a voller Kraaft fir 5 Minutten. Dann huelt eraus, mëscht a bakt mat der selwechter Kraaft nach 6 Minutten. Bereetschaft gëtt vu Weichheet bestëmmt.
Setzt d'Kürbis Scheiwen op en Teller a sprëtzen mat Zocker oder Pudderzocker. Kanéilfrënn kënnen eng Prise bäifügen. Dir kënnt Hunneg amplaz Zocker benotzen.

Dessert gëtt e Liiblingsplat fir Grouss a Kleng.

Kürbis mat Gromperen an Tomaten

Schielt 6-7 mëttel Gromperen an e mëttleren Ënn. Schielt e klengt Stéck Geméis mat engem Gewiicht vun 0,5 kg an huelt d'Somen eraus. Schneid alles a kleng Wierfelen, Zwiebel an hallef Réng.
Gidd e bësse Sonneblummen oder Olivenueleg an e Bakform, gitt Zwiebelen a Gromperen a Salz e bëssen. Schéckt all dëst an den Uewen fir 15 Minutten, a schalt et a voller Kraaft un.
Füügt Kürbis a Geméis bäi a koch eng weider 7 Minutten.
Zu dëser Zäit schneiden d'Tomaten a kleng Scheiwen, setzen se uewen op de Kürbis, sprëtzen mat Peffer a Salz. Sprëtzen d'Tomaten drop mat e bësse geriwwe Kéis.
Maacht nach 20 Minutten an der Mikrowell.

D'Geriicht wäert Vegetarier besonnesch begeeschteren.

Kürbis mat Hunneg a Rosinen

En anert schmaacht, zefriddestellend a lecker Dessert ass e Geméis mat Hunneg a Rosinen. Dir kënnt net nëmmen am Uewen, awer och an der Mikrowelle kachen.

Kürbis, waacht 2 kg, wäscht gutt, schielt a Somen, a kleng Scheiwen geschnidden.
D'Plättercher fir de Mikrowelle mat Botter schmieren an de Kürbis dohinner setzen, mat Zocker bedecken a mat Waasser liicht streeën. Dir kënnt méi Zocker huelen, bis zu 300 Gramm.
Dessert fir 12 Minutte bei 800 Watt baken. Duerno kënnt Dir e bësse Rosinen a Kanéil, e Läffel Hunneg derbäischëdden, vermëschen an an der Mikrowell nach 3 Minutte bei der selwechter Kraaft loossen.
Garnéiert mat frësche Minzeblieder beim Déngen.

Dessert wäert déi pickegst Gourmeten uspriechen.

Nëtzlech Tipps

Fir ze kachen an engem Multicooker an an enger Mikrowelle, musst Dir dat richtegt Geméis auswielen. Erfuerene Hausfraën befollegen dës Tipps.

Kaaft nëmmen Dësch Geméis. D'Tatsaach ass datt Dir um Maart eng Zierzorten kaafen, déi schéin ass, awer net fir Iessen.
De Schwanz däerf net ofgeschnidden ginn. An enger reife Fruucht fällt se vum selwen of. D'Haut ass fest, awer net ze schwéier.
Kaaft net ganz grouss Uebst. Si kënnen iwwerreife sinn. E gehackt Geméis dauert net méi wéi eng Woch ausser gefruer.

Platen no de betruechten Rezepter si gutt well se einfach ze preparéieren sinn. Och onerfueren Hausfrae kënnen se beherrschen. Kürbis ass e richtegt Lagerhaus vun Nährstoffer mat engem nidderegen Kaloriegehalt. Also ësst et fir d'Gesondheet sou vill wéi Dir wëllt.

Send