Wou a wéi een eng Raw Food Diät ufänkt. Raw Food Rezepter

Send

Vill Leit interesséieren sech fir d'Thema Roh Iessen ze iessen, wou a wéi eng Raw Food Diät unzefänken, Basics fir Ufänger a Rezepter fir Raw Foodists. Eng Matière Iess Diät ka fir de Kierper gutt sinn. Allerdéngs sollt Dir ganz genau op eng Diät goen, ënner der obligatorescher Iwwerwaachung vun engem Dokter.

Während der Hëtztbehandlung verléieren d'Produkter 75% vun Nährstoffer, och Vitamine, Proteinen an Aminosäuren. Frësch Geméis an Uebst saturéieren de Kierper mat Elementer, ouni déi et net normal funktionéiere kann.

Préift mat Ärem Diététicien ier Dir eng Matière Ernärung ufänkt, besonnesch wann Dir un Nieresteine leiden. Et ass recommandéiert op de Liewensmëttelsystem no der Zustimmung vum Dokter ze wiesselen.

Eemol an der Réceptioun, verëffentlecht net all Intentiounen. Déi medizinesch Haltung géint Roh Iessen ass skeptesch. Dofir, och no engem Besuch beim Dokter, musst Dir Är eege Conclusiounen zéien. Ech wäert d'Existenz vu Faktoren notéieren déi den Iwwergank zu enger Rohkost Diät verhënneren. Ech wäert op dräi Haapten agoen.

D'Meenung vun der externer Ëmwelt, déi de komesche Liewensmëttelsystem ofleent. Vill Raw Food Ufänger, net fäeg der Versuchung ze widderstoen, ginn zréck an d'Standard Diät.
Mangel u Bewosstsinn. Fir dëst Zil z'erreechen, musst Dir nëmme rau Liewensmëttel iessen an et richteg maachen. Et geet ëm d'Wiel, Undeel a Quantitéit un Iessen.
Den Iwwergank zu enger Rohkost Diät gëtt dacks begleet vun der Verschlëmmung vun alen an dem Entstoe vun neie Krankheeten. Dëst féiert zu enger net ausgeglachene Nahrungsaufnahme, an där de Kierper manner Nährstoffer kritt.

Nodeems Dir en Dokter konsultéiert hutt an denkt, reibungslos oder abrupt op Rohkost iessen. Loosst eis déi zwou Iwwergangsoptioune méi genau kucken.

E schaarfen Iwwergang zu enger Raw Food Diät

Et wäert schéngen datt déi richteg an einfach - e schaarfen Iwwergang, wann eng Persoun decidéiert direkt frittéiert Fleesch, gekachte Gromperen, Pâtisserie an aner Platen opzeginn. A Wierklechkeet ass net alles sou einfach. Iwwer de Jore gëtt de Kierper un eng gewëssen Ernärung gewinnt, an et ass problematesch séier an eng aner Ernärung z'änneren.

Wann Dir traditionell Iessen abrupt opginn, da wäert de Kierper stänneg signaliséieren datt d'Innovatiounen iwwer d'Iessen net no sengem Goût sinn. Dëst manifestéiert sech a Form vu Übelkeit, Schwächt, héich Féiwer a Schwindel.

Ufänger versécheren datt esou e Kierperzoustand duerch d'Restrukturéierung vum Verdauungssystem verursaacht gëtt. Si hunn deelweis richteg, awer denkt drun datt eng Roh Ernärungs Ernärung keng Nährstoffer huet. D'Bühn ass temporär, awer heiansdo dauert et e puer Joer, wärend al Schwieren a schwaach Punkte vum Kierper erschéngen.

E reibungslosen Iwwergank zu enger Raw Food Diät

Fir dës Situatioun ze vermeiden, benotzt Dir en nahtlosen Iwwergank zu enger Rohnahrungsdiät, wouduerch d'Quantitéit vum gekachten Iessen lues a lues reduzéiert gëtt zugonschte vum Rohkost. D'Methode ass déi sécherst fir d'Gesondheet, well et hëlleft de Kierper op eng nei Diät virzebereeden a miniméiert d'Wahrscheinlechkeet vu psychologescher a kierperlecher Unerkennung nodeems Dir déi üblech Behandlungen opginn. Als Resultat klëmmt d'Chance vun engem erfollegräichen Iwwergank zu enger Rohkost Diät.

De Prozess gëtt begleet vu "Panne" a Probleemer mat Léifsten. Dëst kann evitéiert ginn andeems Dir bewosst, glat an diskret handelt. Refuséiert déi üblech Ernärung sollt an Etappen sinn. Fir d'éischt schléisst Téi, Fleesch, Backwaren aus der Diät aus. Den Optrag vun den Handlungen ass arbiträr a manipuléiert d'Sequenz vu Refusen no Wëllen. Als Resultat behalen d'Frëndschaft mam Kierper a briechen net aus.

Et ass méiglech datt Dir an der Praxis ëmmer erëm vum gewielte Parcours muss ofwäichen. Raw Foodisten nennen dëst e gemeinsamt Réckwee, wat eng einfach Zefriddenheet vun de Besoine vum Kierper ass, déi no uewen gebakene Saumon an Delikatesse verlaangeren.

Just verwiesselt net "Guttony" mat de Besoine vum Kierper. Wann d'Konditioun net verbessert och no e puer Mol traditionellem Iessen, de Grond ass net e Manktem un Nährstoffer, awer e Manktem u moralescher Ënnerstëtzung.

Um Wee zum Zil ginn et Probleemer mat Frënn, Verwandten, Vertrieder vun der Medizin. Fir de Prozess méi roueg ze maachen, ass et besser net op der Raw Food Diät ze bleiwen. Ufanks sot hinnen datt Dir op enger Diät sidd, d'Dauer vun deem hänkt vum Resultat of.

Videoerfarungen a Basis fir Ufänger

https://www.youtube.com/watch?v=4qXCeEr_9YU

Nëtzlech Tipps fir e Roh Foodist

Elo deelen ech e puer nëtzlech Tipps fir Ufänger. Wann Dir nei mat der Rohkost Diät sidd, gitt op d'Recommandatioune fir Är Chancen op Erfolleg ze erhéijen.

Entscheed ob Dir et wierklech braucht. Nëmmen no virsiichteg a laang Gedanken, maacht eng Entscheedung déi Äert Liewen radikal ännert.
Huelt Kontroll vun Äre Gedanken. Wann Dir Iech frittéiert Poulet virstellt, wäert Dir d'Zil net erreechen. Gitt sou Gedanken esou séier wéi méiglech lass, iesst et mat engem rauem Plëséier: Banannen oder Äppel.
Plënneren Richtung Är Zil, vergiessen iwwer Parteien, Banqueten a Buffet. Wann Dir d'Evenement net vermeide kënnt, huelt Iesse mat. Et wäert net schueden fir ähnlech Leit ze fannen. Dëst wäert d'Saache méi einfach maachen.
Betruecht Iech net déi gréisste Persoun well Dir op Speziesnahrung gewiesselt sidd. Iessen Är Liiblingsiessen a priedegt net eng réi Iess Ernärung, soss kënnt Dir Ierger net vermeiden.
Et ass recommandéiert op eng Rohkost Diät am Summer ëmzeklammen, well an dëser Period d'Wahrscheinlechkeet vun engem Zesummebroch minimal ass. De Summer gëtt et vill Zougang zu Gréng, Geméis, Beeren an Uebst.

Vergiesst net, d'Welt vum Roh Iessen ass räich an onerfuerschten. Stiech dech mam Kapp an, verfollegt d'Aktiounen an observéiert d'Aktivitéit vu Kollegen. Soss, sprangen interessant Entdeckungen.

Wat kann e Roh Foodist iessen?

Fuert d'Thema vum Artikel weider, ech soen Iech wat e Roh Foodist iesse kann. Betruecht eng Lëscht vu Produkter déi populär bei Roh Foodisten sinn.

All Regioun vum Land zeechent sech duerch d'Kultivatioun vu bestëmmte Produkter. Awer dank Supermarchéen an Haffgäert, de Raw Food Ieter muss net verhungeren.

Uebst kënnt als éischt... Si sollten an der Diät vun all Persoun präsent sinn, déi op eng Raw Food Diät wiesselt. Bananen, Biren, Äppel, Pfirschen an Orangen hëllefen Iech opzefrëschen an Iech mat Energie a Positivitéit opzelueden. En ähnlechen Effekt gëtt vu Granatapfel, Nektarin an aner Naturkaddoe geliwwert.
Gedréchent Uebst a gedréchent Geméis... Dozou gehéieren Dattelen, Rosinen, Prongen, Rüben, Muerten a Champignonen. Wann et amplaz vu kaaftem Iessen e selwer gebaute Plëséier um Dësch ass, ass dat super.
Root Geméis a Geméis... Nieft Zucchini, Auberginen, Kohl a Gromperen, enthält d'Ro-Food Diät Rüben, Muerten, Tomaten, Spargelen, Gurken, Rettich a Rettich.
Berries sinn eng Quell vu Vitaminnen... Äerdbier, Lingerbieren, Johannisbeeren, rose Hëfte, Molbier, Viburnum - eng onvollstänneg Lëscht vu Beeren, déi erlaabt sinn mat enger Rohkost Diät ze iessen.
Nëss... Wann eng Persoun réi Liewensmëttel ësst, geet de Besoin u Protein net fort. Nëss hëllefen de Problem ze léisen. Beweegt Iech Richtung Zil, gitt sécher datt Pistazien, Erdnüsse, Brasilianer oder Walnëss um Dësch sinn.
Cerealien... Gitt Protein an Energie wann et spruddelt a fir Liewensmëttel benotzt gëtt.
Mier, Sauerampel a Spinat... Si enthalen vill Spuerelementer déi hëllefen d'Häerz ze stäerken. Romaine a Salat bidden en ähnlechen Effekt.
Gewierzer... Ess Basil, Petersilie, Dill, Kurkuma oder gréng Zwiebelen. Gewierzer ergänzen de Goût vu réiem Iessen a schütze géint schiedlech Mikroorganismen.
Hunneg ass eng Quell vu Liewensdauer a Jugend... Nieft Hunneg, iesst Bienenbrout, kinneklech Gelee a Pollen.
Wëll Planzen... Wann Dir exotesch gär hutt, iesst wëll Planzen, dorënner Quinoa a Brennnessel. Planzen gi selten fir Liewensmëttel benotzt, awer se ware fréier populär.
Onkraut a wëll Planzen... Baséierend op hinne gi gréng Cocktailer no ville Rezepter preparéiert.

Ech wäert bäifügen datt Dir keng gedréchent Uebst kaaft, awer maacht et selwer mat engem elektreschen Trockner. E puer Liewensmëttel si passend fir ze fréieren. Och mat enger Raw Food Diät kënnt Dir Iech op de Wanter virbereeden.

Allgemeng Feeler beim Wiesselen op eng Roh Liewensmëttel Diät

Als Fazit wäert ech d'gemeinsam Feeler berücksichtege vun onerfueren Roh Foodisten, déi schlecht fir hir Gesondheet sinn an de Moment ofsetzen fir hir Ziler z'erreechen.

Séiere Iwwergang... Et brauch Zäit fir de Kierper sech un eng nei Ernärung unzepassen, a rauschend erhéicht d'Wahrscheinlechkeet vun Zesummebroch a stressege Situatiounen.
Alkoholescht Gedrénks an Tubaksproduiten... Wann Dir wierklech decidéiert hutt gesond Iessen ze iessen, da gitt schlecht Gewunnechten op.
E bësse Waasser drénken... Geméis huet vill Flëssegkeet, awer drénkt op d'mannst zwee Liter Waasser all Dag.
Mangel u Hygiène... Passt besonnesch op d'Zänn ze botzen wann Dir eng Matière iessen iesst. E puer Uebst a Geméis enthalen Säure déi Zänn zerstéieren, an Zännwéi sinn désagréabel.
Nëmmen Iessen... Fir Ufänger ass eng Matière Ernärung eng Allheelmëttel. Dëst ass net wouer. Ouni ze goen, Übung, Sonnebrand an en aktiven Liewensstil, degradéiert de Kierper.
Iessmëssbrauch... D'Absorptioun vun Nëss a Sprossen an exzessive Quantitéiten deet net gutt. Fir datt de Magen net Unerkennung erlieft, an de Kierper déi néideg Substanze kritt, iesst e bësse vun allem.
Ignoréieren vum Honger... Denkt drun, eng Raw Food Diät faascht net. Wann de Mo iesse brauch, dann zefridden de Laun. Andeems Dir den Appetit limitéiert, verhënnert Dir d'Adaptatioun un eng nei Diät.
Denkt un Iessen... Denkt net un Iessen - et féiert zu Angscht, a Leit gi vu Stress saiséiert. Halt e Sortiment vu réi Liewensmëttel am Frigo just am Fall.
Salz a Gewierzer... Si erhéijen den Appetit, generéieren e Wonsch fir lecker ze schmaachen. Benotzt se net op eng Raw Food Diät.
Mangel u Opmierksamkeet fir Iech selwer... Lauschtert op d'Sensatiounen an verfollegt d'Reaktioun vum Magen. Hien huet vläicht net gär eppes Iessen.
Vermeit traditionell Iessen... Wann Dir Loscht hutt e Stéck Pollock ze iessen, maacht dëse Réckzuch. Nodeems Dir eng Schluecht verluer hutt, gewannt Dir d'Oppositioun.

Op dëser Note schléissen ech mäi Artikel iwwer d'Ro-Food Diät. Dir wësst wéi Dir handelt fir Äert Zil z'erreechen a wou ufänken. Hindernisser a Form vu Pannen erschéngen ënnerwee, awer keng Angscht virun dësem. Jiddereen deen traditionellt Iessen opginn huet konfrontéiert sou Schwieregkeeten.

Och wann Dir ofbrach, gitt net op. Déi erfuerene Erfahrung hëlleft an der Zukunft. Eng positiv Astellung behalen, déi als en onverzichtbaren Faktor an der Weltansiicht ugesi gëtt.

Send