Déi chemesch Zesummesetzung a Kaloriegehalt vu Granatapfel, seng Virdeeler a Schued fir d'Gesondheet

Send

De Lord of the Fruit ass den Numm vum gekréinte Granatapfel am Osten. D'Qualitéite vun dëser Fruucht, déi dem Kierper gutt sinn, ware scho laang bekannt.

Déi antike Griiche bezweifelen net un der Fäegkeet vum Granatapel de Kierper a gudder Form ze halen. Tatsächlech Granatapel ass ganz nëtzlech.

Den Artikel beschreift am Detail d'chemesch Zesummesetzung an de Kaloriegehalt vum Granatapfel, seng Virdeeler a schueden der Gesondheet vun der Mënschheet.

Chemesch Zesummesetzung

Am Chem. d'Zesummesetzung vun de Friichte enthält:

Spuerelementer;
Beta Karotin;
Zitroun;
Apel;
Oxalsäure.

Disaccharide, Monosaccharide, gesäiert an ongesiedegt Säure si präsent. Et ass bal 80 Prozent Waasser. De Rescht ass Glasfaser, Antioxidantien, Tannine, Phytohormonen, Alkaloiden.

Pomegranate enthält eng grouss Zuel vun Aminosaier Saieren: glutamic, aspartic an anerer.

Ernärungsinformatioun vum Granatapfeljus an Zuel vu Kalorien a kcal

85,95 g - Waasser.
0,49 g - Äschen.
12,7 g - Zocker.
0,1 gr. - Zellulos.

Kaloresch Inhalter - 54 k / cal. BZHU:

0,29 g - Fette.
0,15 g - Proteinen.
13,13 gr. - Kuelenhydrater.

Ernärungswäert vu Granatapfel Somen mat Somen pro 100 g a Kalorien

D'Somen vun dësem Uebst enthalen eng grouss Quantitéit u Fettsaieren, Vitamin E a B. Vitamine.Sauer ginn den Zellen Energie, huelen un der Bildung vu frëschen Zellen deel. Heefeg Notzung vu Somen a Liewensmëttel hëlleft de metabolesche Prozesser am Kierper ze normaliséieren.

Gitt sécher d'Schanken grëndlech ze knaen, soss ass hir Notzung net gutt.

D'Kompositioun vun 100 g Granatapfel Somen enthält:

0,7 g Protein;
0,6 g Fett;
14,5 Gramm Kuelenhydrater.

Kaloresche Inhalt - 72 k / cal. Dat geschätzte Gewiicht vu reng Somen an engem Granatapfel ass ongeféier d'Halschent vum Gesamtgewiicht vun engem Granatapfel.

Wéi eng Vitaminnen enthält en?

Wéi eng Vitaminne sinn an der Uebst a wéi si se nëtzlech?

Vitamin C... Reduzéiert de Risiko vu vaskuläre Krankheeten, hëlleft den Email op d'Zänn ze stäerken, widderstänneg Gummi Entzündung. Verbessert d'Absorptioun vum Eisen duerch de Kierper, hëlleft Toxine z'entfernen, stäerkt d'Immunsystem.
Vitamin B... Verbessert d'Erënnerung, stäerkt de vestibularen Apparat, erhéicht d'Effizienz. Mangel u Vitaminnen vun dëser Grupp reduzéiert den Appetit, stéiert den Verdauungstrakt; ass d'Ursaach vun der Insomnia, Reizbarkeet, Depressioun.
Vitamin E... Et hëlleft bei der Erneierung vu Kierperzellen, hält de Muskeltonus, verbessert d'Schilddrüsfunktioun, hält d'Haut vun der Mënschheet an engem gudden Zoustand, verbessert d'Visioun. Et huet e positiven Effekt op d'reproduktiv Funktioun.
Vitamin P... Hëlleft d'Bluttgefässer ze stäerken, hëlleft negativ Faktoren ze vermeiden déi de Risiko vun Häerzattacken, Schlaganfall beaflossen.

Wéi eng Vitaminne sinn a Som enthalen?

Et gi vill Vitamine an Nährstoffer a Granatapfel Som, wéi: Niacin, Vitaminnen (B, A, E), Polyphenolen, Eisen, Natrium, Kalzium, Kalium, Fettsaieren. Et ginn och Stäerkt, Jod, Asche, Tannine.

Granatapel Som ginn dacks a Kosmetologie, Medizin, Tinkturen an e puer Medikamenter benotzt.

Wéi vill Käre sinn an enger Uebst?

Et gi Legenden a Mythen, déi d'Zuel 365 uginn, an heiansdo 613. Tatsächlech hänkt de Betrag direkt vun der Varietéit, der Reife vun der Fruucht, vu sengem Gewiicht of, sou datt d'Zuel vu Kären an all Granatapfel anescht ass.

Wéi vill kënnt Dir all Dag iessen?

Den deegleche Konsum vu Granatapel a Liewensmëttel wäert den Hämoglobin erhéijen, de Stressniveau reduzéieren, hëllefe Kriibs kämpfen an e positiven Effekt op d'Gesondheet vu Männer a Fraen hunn. Et ass nëtzlech Granatapel ze iessen a Jus ze drénke virum Iessen um Mëttegiessen an am Owend..

Et ass net recommandéiert grouss Quantitéiten Granatapfelzorten gläichzäiteg ze konsuméieren. En Deel vun 100-150 Gramm geet duer fir d'Quantitéit u Substanzen déi de Kierper brauch.

Méiglech Allergien an aner Gesondheetsgeforen

Pomegranate ass e staarken Allergen, Mëssbrauch dovun kann zu onerwënschte Konsequenzen féieren.

Et gëtt net recommandéiert Granatapel mat héijer Aciditéit a Bauchgeschwëster, Daarm ze iessen... Pomegranate a grousse Quantitéite verbrauchen kann Allergien ausléisen. Vitamine an Aminosäuren, déi dran enthalen a grousse Quantitéite ginn toxesch a schiedlech fir de Kierper. Iwwerméissend ka Krämpfe bei de Kaalwer, en Ausschlag um Kierper, an Schwindel verursaachen.

Mat all dëse Faktoren kann d'Reaktioun net nëmme bei Leit mat Allergien optrieden, awer och bei gesonde Leit, déi vernoléisseg op d'Wiel vun Uebst oder op hir Quantitéit beim Iessen reagéiert hunn.

Wann Dir Medikamenter op Basis vu Granatapel schielt, musst Dir oppassen. Iwwerdosis bedroht mat Schwindel, visuell Behënnerung, erhéicht Drock.

Mir proposéieren Iech e Video iwwer d'Gefore vum Granatapel fir de mënschleche Kierper ze kucken:

Fazit

All Deeler vum Granatapfel sinn nëtzlech, awer a Moderatioun. Dës Uebst ka bal an all der Diät präsent sinn. Et hëlleft den Immunsystem ze stäerken, awer et ass néideg déi existent Kontraindikatiounen ze berécksiichtegen.

Send