Wéi huelen Se Leinsamen fir d 'Gewichtsabnahme

Send

Flax Somen sinn laang bekannt als Mëttel fir effektiv a séier Reinigung vum Kierper. Am 20. Joerhonnert erzielen d'Ernärungswëssenschaftler Iech wéi Dir Leinsamen huele fir Gewiichtsverloscht.

Haut sinn Abkochungen a Mëttel aus Leinsamen populär a verfügbar fir jiddereen doheem. Wéi richteg Flaxsamen fir Gewiichtsverloscht huelen an dat gewënschte Resultat erreechen, wéi eng Rezepter am effektivsten sinn a wat sinn d'Kontraindikatiounen, wäerte mir an dësem Artikel berécksiichtegen.

Traditionell Medizin huet laang Linsamen als Abführmëttel benotzt. Seng Handlung ass geziilt op déi séier Entfernung vu veraarbechte Produkter aus dem Kierper. Niewent der Bekämpfung vun der Iwwergewiicht gi Flaxen benotzt fir den allgemengen Zoustand vum Kierper ze verbesseren: si hunn e gudden Effekt op den Immunsystem, den Verdauungssystem a verbesseren den Zoustand vun der Haut, den Neel an den Hoer.

Flaxseed ass reich an polyunsaturéierter Fettsäuren, Faser, Aminosäuren, Vitamin E, Kalium. Polyunsaturéiert Fettsaieren hunn e gudden Effekt op den Immunsystem, schützen Kierperzellen virun der Entwécklung vu Kriibs. D'Lignanen, déi an der Zesummesetzung enthale sinn, si mächteg Anti-Allergènen, Antikarzinogenen an Antioxidantien.

Instruktioune fir Flaxen ze benotzen fir Gewiichtsverloscht

Fir Gewiicht ze verléieren, gëtt et recommandéiert, grof zerdréckt Leinsamen mat vill Waasser. Een Iessläffel den Dag an no engem Mount kënnt Dir Gewiicht ëm zwee Kilogramm reduzéieren. Flaxseed gëtt an enger gefréierter Form benotzt onofhängeg an als Abkochung oder Nahrungsadditiv.

An iergendenger Form, Flaxen hëlleft am Kampf géint Extra Pounds, den Darm ze botzen an zu der Gesondheet vum Kierper bäidroen. Wéi och ëmmer, dat gewënschte Resultat ass nëmme méiglech mat systematescher Uwendung.

Deen einfachste Wee fir Flaxen ze konsuméieren ass se un Är üblech Iesse bäizefügen. Si beräichere de Geschmaach vun Äre Liiblingsgeméis an Uebstgeriichter, Getreide, fermentéiert Mëllechprodukter. Si wäerten eng exzellent Ergänzung bei Backwaren: Kuchen, Pancakes, Eisekuchen, Pancakes.

Déi minimal deeglech Dosis ass 5 Gramm oder een Teelöffel. Fir effektiv Behandlung kann et op 50 Gramm pro Dag erhéicht ginn.

Flax Some fir bowel Botzen

Ënnert de ville nëtzlechen Eegeschafte vu Leinsamen ass eng speziell Plaz besat andeems de Cholesterin a Bluttzocker erofgeet, de Funktionnement vun der Liewer, de Gehir a d'Visioun verbessert normaliséiert. Regelméisseg Benotzung vum Produkt stäerkt den Immunsystem vum Kierper, verbessert den Zoustand vun der Hautintegratioun a verlängert d'Jugend.

Eng wichteg Eegeschaft ass Darmreinigung, déi méi detailléiert diskutéiert soll ginn. Flaxseed hëlleft de Kierper ze botzen wéinst sengem laxativen Effekt a wéinst der Tatsaach datt et en effektive Sorbent ass. Sinn am Magen-Darmtrakt, absorbéiert et gëfteg Substanzen. A bewegt sech duerch den Daarm, déi geschwollene Mass botzt den Darmwänn vu Feez an Toxine. No der Botzprozedur gëtt de Villi vun der Darmkavitéit verëffentlecht, ginn mobil a besser féieren d'Funktioun vum bewegt Iessen.

Flax Somen hëllefen Wuerm, Pilze a verschidden Aarte vu Virussen ze bekämpfen. Dank sengen entzündungshemmenden, ëmhuelenden Eegeschafte fërdert et d'Heelung vu Wonnen an Geschwëster un de Mauere vum Daarm an dem Magen, a schützt d'Schleimhaut vun dësen Organer vu schiedlechen Effekter.

Deen einfachste Wee fir den Darm ze botzen ass ee Läffel Som zweemol am Dag ze konsuméieren, entweder alleng oder andeems se zu Zaloten a Getreide bäiginn. Dës Method ass effektiv, awer et ass méi effektiv fir zerdréckt Leinsamen ze benotzen. Et ass méiglech se mat engem Mörser oder Kaffismüller ze muelen. Dëst Miel gëtt all Moien an zwou Läffele geholl. Fir Schwellungen z'erreechen, gëtt de Pudder mat vill Waasser ofgewäsch.

Video Tipps

Flaxseed Gewiichtsverloscht Rezepter

Et gi vill Leinsamen Rezepter fir Gewiichtsverloscht. Betruecht déi einfachst an zougänglechst fir jiddereen.

Fëllt 1 Zoppeläffel aus. e Läffel Somen mat 2 Taasen kochendem Waasser an insistéieren an engem Thermos fir 8 Stonnen. Besser ze verloossen fir iwwer Nuecht infuséieren. Déi zweet Kachmethod ass méi séier: 1 st. e Läffel kochend Waasser schëdden an iwwer eng niddreg Hëtzt fir eng hallef Stonn kachen, heiansdo réieren. Dat resultéierend Produkt gëtt 100 Gramm dräimol am Dag eng hallef Stonn virum Iessen benotzt.
Kacht eng dënn Jelly aus de Beeren an de Leinsamen. Ofkillt a léisst et brauen bis d'Linnsämmen schwellen a bilden eng jellyähnlech Mass. D'Rezept wäert den Hunger erfëllen an d'Toxine aus dem Kierper eraushuelen.

D'Medikamenter déi no dëse Rezepter virbereet gi sinn super Helfer am Kampf géint ongewollt Gewiicht, awer erwaart net direkt e wonnerbaren Effekt. Flaxseed hëlleft dem Prozess fir Gewiicht ze verléieren an allgemeng Gesondheet vum Kierper. Allerdéngs ass drastesch Gewiichtsverloscht net wënschenswäert, well et fir de Kierper ganz stresseg ass.

Flax Somen fir Gewiichtsverloscht mat Kefir

D'Kombinatioun vu Leinsamen a Kefir ass eng vun de gënschtegste Weeër fir den Daarm ze botzen. Zousätzlech zu den uewe genannten bemierkenswäerte Properties ginn d'Bakterien enthalen am Kefir bäigefüügt, déi noutwendeg sinn fir den Darm ze funktionéieren. Duerch den Darm ze botzen, gitt Dir net nëmmen Gëfter a Fee Steine lass, mee bekämpft och Parasiten a Pilze, well dës Zesummesetzung anthelmintesch an antimykotesch Eegeschaften huet. Betruecht zwee Rezepter fir Kefir mat Leinsamen ze benotzen fir den Darm ze botzen.

De Verlaf vun der Behandlung ass dräi Wochen. An der éischter Woch, amplaz vum Kaffi, gëtt eng Mëschung aus 1 TL verbraucht. Somen zerdréckt an engem Kaffismüller an 100 Gramm Kefir. Während der zweeter Woch ginn 2 Stonnen Somen op 100 Gramm Kefir bäigefüügt, a wärend der drëtter - respektiv 3 Stonnen.
Den zweete Cours ass fir véier Wochen entwéckelt. Éischt Woch: 100 Gramm Kefir a 15 Gramm gehackte Leinsamen gi gemëscht. Zweet Woch: 30 Gramm Pudder Some ginn op déiselwecht 100 Gramm Kefir bäigefüügt. Drëtt Woch: d'Proportiounen erhéijen op 150 Gramm Kefir a 45 Gramm gemuelene Somen. Déiselwecht Doséierung bleift fir déi lescht siwen Deeg.

Egal wéi de Wee vun der Reinigung Dir wielt, verschidde Regele sollen agehale ginn:

Fir de beschten Effekt soll de Cours net manner wéi zéng Deeg sinn.
No engem Kurs vu Botzen ass eng Zéng Deeg Paus erfuerderlech, duerno, wann néideg, de Kurs gëtt widderholl.
Während der Reinigung sollt d'Liewensmëttel aussergewéinlech gesond a gesond sinn, d'Ernährung soll reich an Geméis an Uebst, Mëllechprodukter, Fësch sinn. Dir sollt d'Benotzung vun Alkohol, Miel Produkter, Séissegkeeten ausschléissen (Dir kënnt Hunneg derbäi). Beim Botzen musst Dir vill Waasser verbrauchen.
Déi éischt positiv Resultater ginn um Enn vun der éischter Woch vu Prozeduren bemierkbar, awer de gewielte Cours muss komplett ofgeschloss sinn.

Video Rezept

Kontraindikatiounen zur Flaxen Diät

Flaxseed huet vill nëtzlech Properties, awer d'Diät huet eng Rei Kontraindikatiounen. Dës enthalen Krankheeten:

Diabetis;
akuter Darmkrankheet;
Hepatitis, Liewerzirrhose;
volvulus;
Entzündung vun der Cornea vum A;
Period vun der Entzündung vu chronescher Cholezystitis.

Kontraindikatiounen fir d'Benotzung vu Leinsamenueleg sollten ënnerscheet ginn, déi ënner anerem sinn: Reizdarmsyndrom, Gallsteins Krankheet, Krankheeten am Herz-Kreislauf-System, Ulzerativ Kolitis, Pankreatitis. Eng Abkochung vu Somen an dëse Fäll ass net nëmmen net contraindicated, awer och nëtzlech.

Wann Dir Leinsamen benotzt, no de Empfehlungen vun Dokteren a Kontraindikatiounen berécksiichtegt, kënnt Dir déi voll Virdeeler spieren. D'Haaptsaach fir ze vergiessen ass déi gëlle Regel: ersetzt keng gesond Ernärung mat Somen. D'Somen sollen als Ergänzung an enger kompletter, ausgeglachter Ernärung déngen.

Dir kënnt Flaxsomen als Deel vun Iessen a Gedrénks huelen nodeems Dir de gewënschten Zil erreecht hutt. Dëst hëlleft d'Resultat vun der Aarbecht ze halen - d'Gewiicht behalen. D'Ernärung hëlleft fir d'Gesondheet vum Kierper ze botzen an ze verbesseren, allgemeng Gesondheet a Stëmmung ze verbesseren.

Send